Живём и худеем по системе-60 (глава 5)

Девочки,с праздниками вас,дорогие:
Днем Влюбленных
Прощенным Воскресеньем
и Масленицей.
Я на обед часто использую рисовую и гречневую лапшу с отварным или запеченым в аэрогриле мясом, почти за год крупы на обед поднадоели
И еще по своему многомесячному опыту знаю,если на ужин слопаю даже целую (не очень громадную,конечно) куриную грудку и запью зеленым или белым чаем,то на утро отвес всегда был. Но зато часа через два организм(противный ) вспоминает о вкусном ужине и может слегка напомнить о нем,А если съем тертое яблоко с апельсином залитое кефиром(я обычно не доедаю такой ужин) то кушать не хочется до самого сна,вспоминая этот ужин. Но и отвесики небольшие,или нет совсем.
Сегодня на ужин отварной рис(в пакетике),смешаный с молотым черносливом и апельсином.