не могу сосредоточиться

[quote="Mashuta"]
и то ли от этого всего, то ли уже возрастное ... стала за собой замечать что соображать то стала туго !!! Сконцентрироваться толком не могу ... и как то это меня напрягает

Попробуйте как-нибудь на выходных двухсуточное сухое (абсолютно !вообще! совсем! без воды и каких бы то ни было напитков) голодание (надеюсь, что анорексии и очень жёстких проблем с пищеварением, да и целом со здоровьем, у Вас нет). Первый день, понятно, мысли будут про еду, а вот уже на второй сами удивитесь, до чего в голове спокойно и не суетно.. а реальность и общение с людьми в принципе обретёт совершенно другой цвет и смысл, чем на повседневке..
если сможете сдержать себя и потом, на выходе (начать с воды, естественно; настой душицы с мёдом советую тож), денька этак два-три прожить на свежих или притушеных фруктах-овощах (без соли!), соках свежевыжатых - увидите мир в розовом цвете и наступающую весну.. да и энергии (в том числе эмоционально-психической) будет через край!
Если понравится и организм поддержит (всё же индивидуально, к организму обязательно надо прислушиваться) - практикуйте и в рабочие дни на здоровье! пара таких голоданий в месяц очень помогает быть в тонусе физически и комфортно себя чувствовать психологически

Любимый анекдот:
Лекция профессора психологии:
- Коллеги, запомните два золотых правила психотерапии. Правил первое: "Мелкие тревоги - это пустяк." Правило второе: "Все тревоги - мелкие."