Живём и худеем по системе-60 (глава 5)

Всем привет всех поздравляю с отвесиками!
а у меня "привесик" но я не расстраиваюсь у кого тоже привесики вспоминаем сразу фразу "вес уходит скачкообразно"
мое меню на сегодня
З. 8-00 кофе с молоком, блины
О.13-00 рисовая лапша и мясо запеченное в рукаве, салат(капуста, морковка, помидор, лук) кофе с молоком
У. 17-00 рис, апельсин мандарин, яблоко (вчера пила коктельяблоко, апельсин , молоко, чуть творога) вкусно но очень сытно