Живём и худеем по системе-60 (глава 5)

Приветик всем![url=http://[censored smajliki]/smilie-586441479.html][/url]
Девчоночки,у меня сначала вопрос,потом меню.
Вот когда мы варим суп или борщ на мясном бульоне,мясо достаем из бульона,или можно не доставать,и закладывать овощи?Картошку мы не добавляем,макароны тоже,а рис и гречку можно,правильно?[url=http://[censored smajliki]/smilie-373847559.html][/url]
Теперь меню:
З.Бутерброды(колб.+сыр)И кофе с конфеткой.
О.Утка туш.без кожи и жира и вар. свекла+морковка+сол.огурчик+ч.л.оливк.масла.
У.рыба в фольге или курица из банки и чай зел.
[url=http://[censored smajliki]/smilie-680763399.html][/url]