Живём и худеем по системе-60 (глава 5)

Я сегодня кушаю:
З=(08-00) 2 ложки крабового салата, бутер с маслом и сыром, сладкий чай, 50 гр арахиса в карамели;
О=(13-00) 2 отварных яйца+салат:2 огурца, помидор, сл. перец, зелень ч.л. сметаны + 250 гр ряженки 4%;
У=(17-40) яблоко большое, творог 5%, 3-4 шт. чернослива, з.ч.

Ну вот, наконец то мой любимый ужин!!! стараюсь его не частить...