Живём и худеем по системе-60 (глава 5)

onascko писал(а):

Вот смотрю многие употребляют рисовую лапшу,никогда не видела -она как фунчеза????

на вид как тонкая лапша-немного прозрачная как бы.я сама никогда не пробовала.

Девочки,здравствуйте!Девчоннки,у кого отвесы-поздравляю,а остальным не отчаиваться.
Мое меню на сегодня:
з.-подслащенная сахаром,салат с рисом(закрутка)+кусочек черного хлеба,чай и 3 овсяных печенья с маслом
о.-суп овощной на говяжем бульоне,отварная телятина,салат из св.моркови с чесночком или салат из капусты,чай,яблоки
у.-гречка со свеколкой отвар.

Vgick
Женечка!
С Днем рождения!
Что пожелать тебе?
Богатсв? Удачи?
От жизни каждый хочет своего...
А я тебе желаю счастья
Чтоб было понемногу и всего!

onascko писал(а):

Какие йогурты-названия????

Я беру или активию или биобаланс. Только Био-баланс надо смотреть чтобы сахара не было, там бывает даже в пустом сахар есть. Еще мне очень понравился творог зерненный со сливками (5 "Савушкин продукт" (по-моему это Белоруссия).

Спасибо Инга -поищу.

Ой,у меня почему то получился завтрак ,начинающийся с подслащенной...,а это была пшенная каша с маслом,подслащенная сахаром.
Оксана(onascko-я покупаю активию классическую,кефир0.05%,био-баланс нежирный йогуртовый

onascko писал(а):

активия кефирная пойдет????

buba999 писал(а):

я вчера впервые попробовала творог Просоквашино.мне очень понравился,необычный такой.вроде бы немного подсоленный.

Да, кусненько!!!

Гуррри писал(а):

представь. что через пару-тройку месяцев будет 60, нужно лишь чуток подождать... главное верить...Не вешать нос!!!!!

спасибо Галь, за поддерку

Наташа из Орла писал(а):

Замораживаю кефир на не менее 15часов в морозилке и потом на ночь ставлю на типа дуршлак с мал дырочками и сыворотка стекает, а творог мягкий и нежный бех крупок остаются

самой делать очень вкусный творог получается , моя мама кефир варит и получается сыворотка т.е. творог, есть нужно сразу

Наташа из Орла писал(а):

я не взвешиваюсь каждый день, хотя бы раз в три дня, потому что пока организм будет то +, то минус, я читала у многих так,

да мне тоже надо отказаться от этого а то нервы сдают
С днем рождения Vgick
Женечка!

anastasi082008 писал(а):

да мне тоже надо отказаться от этого а то нервы сдают

Настен, а не зациклилась ли ты на проблеме? Иногда нужно ситуацию отпустить и все будет хорошо...перестань думать о мгновенной потере веса, успокойся и дело пойдет... И еще полежи в ване (t38-40)+2 пачки крупной соли + пару капель приятного эфирного масла - желательно успокаивающего... да и попей ка ты валерьяночки, и вреда не будет и успокоишься...

anastasi082008 писал(а):

ну вот то что на линеечке и в табличке тоже можно посмотреть

Настюш,у тебя за месяц хорошие изменения в весе.я на системе дольше чем ты,а изменений в весе ноль.

так что не растраивайся .Всё у нас будет хорошо

кстати я тоже думала урезать себе завтраки.но смотрю что у всех они полноценные а вес продолжает уходить.

так что не отказывай себе в маленькой радости по утрам

Привет девченки ! Не подскажите какой-нибудь системный соус к рыбным котлетам ( или к рыбе) , а то рис с котлетами суховато получается

СПАСИБО ЗА ПОЗДРАВЛЕНИЯ, ОЧЕНЬ ПРИЯТНО! ЦЕЛУЮ!!!!

женя, с днем рождения!!!! любви, любви и любви!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

француазовна писал(а):

Не подскажите какой-нибудь системный соус к рыбным котлетам ( или к рыбе) , а то рис с котлетами суховато получается

йогурт с чесночком, или с зеленью.

француазовна писал(а):

Не подскажите какой-нибудь системный соус к рыбным котлетам ( или к рыбе) , а то рис с котлетами суховато получается

Кать, я режу меленько лук, морковь,(иногда грибы) +чуть водички и тушу минут 40, затем режу помидор меленько и туда + ч.л. сметаны или активии (кефир, ряженка) скока хош...еще 5 мин и выключаю, соль и специи по вкусу....

Девченки, всем привет! Вот я к вам с радостью небольшой. За полтора месяца СТРОГОГО следования системе, контролируя свои завтраки у меня минус 2 кг. Для меня это МНОГО!

Я сегодня кушаю:
З=(08-00) 2 ложки крабового салата, бутер с маслом и сыром, сладкий чай, 50 гр арахиса в карамели;
О=(13-00) 2 отварных яйца+салат:2 огурца, помидор, сл. перец, зелень ч.л. сметаны + 250 гр ряженки 4%;
У=(17-40) яблоко большое, творог 5%, 3-4 шт. чернослива, з.ч.

Ну вот, наконец то мой любимый ужин!!! стараюсь его не частить...

sunnysashka
Сашуль!!! Умничка, поздравляю!!!!!


А как ты завтраки контролировала, колись, по какому принципу??? мы тож хотим!!!!

Гуррри писал(а):

А как ты завтраки контролировала, колись, по какому принципу??? мы тож хотим!!!!

Ну до того как я поняла, что система минус 60 "в облегченном варианте" до добра меня не доведет, я могла позавтракать, а потом в течение времени до 12 могла то конфетку закинуть, то перекусить в 10.30 так же как и позавтракала. Сейчас у меня ОДИН завтрак и чтобы в нем было не более 3 наименований (не считая кофе). Например сегодя: оладушки, сгущенка, крекеры... Это моя личная заморочка. У Миримановой такого нету!

девочки привет всем!новеньким успехов,ну и стареньким тоже.

sunnysashka писал(а):

контролируя свои завтраки у меня

Саш привет,скажи пож-ста,каким образом ты контролируешь свои завтраки?ты урезала объем или мучное-сладкое?у меня за месяц -500гр всего-обидно однако.я на завтраки ем сладкое мучное-может поэтому.

natiK77 писал(а):

.я на завтраки ем сладкое мучное-может поэтому.

Я тоже ем, но один кусочек. Я не могу без сладкого!

natiK77 писал(а):

ты урезала объем

Да, объем!

Можно вопросик? Нам на ужин можно рисовую вермишель, в составе только рис и вода? Большое спасибо.

Yarosa писал(а):

Нам на ужин можно рисовую вермишель, в составе только рис и вода

Не стоит. Лучше просто рис

sunnysashka, поздравляю! ты такая стройная, для тебя 2 кг - это ого-го!

@лёнушк@ писал(а):

ты такая стройная, для тебя 2 кг - это ого-го!

Ален, спасибо! До стройности мне конечно еще как минимум 5 кг, но мы к себе всегда очень критично относимся!

А еще девченки, я рекомендую вести вот такой график



Не оч аккуратно вставила, извините

Там видно, что большой скачок веса - это КД, что вес уходит неравномерно, скачками. То туда, то сюда

это ты на компе делала? а в какой программе? можно, конечно, и от руки... ну, это больше для тех, у кого весы электронные. на моих такие мелкие изменения не видны.


да, надо бы на завтраки тоже больше внимания обратить...


вот моё меню
16 фев. 10 г.
З: маленький бутер с колбасой, 2 блинчика со сгущенкой, 2 рафаэлки, чашка сладкого чая, пол чашки кофе.
О: вареная колбаса с сыром в микре, 2 ст. л. кабачковой икры, яблоко.
У: отварная курица с бульоном.

@лёнушк@ писал(а):

это ты на компе делала? а в какой программе?

В Excel делала. Помогает не отчаитваться когда привесы, и анализировать общую тенденцию проще... Да и просто интересно!

@лёнушк@ писал(а):

да, надо бы на завтраки тоже больше внимания обратить...

Ален, тебе зачем? ты же и так худеешь! Надо это делать если точно уверена, что не сорвешься. Потом привешиваться начнешь, если опять по-старому завтракать будешь!