Живём и худеем по системе-60 (глава 5)

Приветик!Потихоньку привыкаю,но вечером как то тяжело.Голод как то волнами накатывает.Главное вовремя отвлечься,и минут через 10 уже есть не хочется.Моё меню на завтра з-йогурт,чай,булочка о-форель,рис,морковь на пару у-творожная запеканка с вишней.Если есть критические замечания-буду признательна..