Живём и худеем по системе-60 (глава 5)

золотые ручки писал(а):

Ян, наверное кому как. Вот у меня мяско или рыбка-любимый ужин...

Вот-вот, и у меня тоже самое))Оччень мне полюбилась рыбка-мяско в рукаве на ужин, мням, завтра кстать, его и планирую))
Меню на завтра:
З: рафаэлки штуки три, бутербродика два каких-нибудь)) Чай
О: Рисовая лапша, тушеная капустка с морковкой, сосиска
У: Либо курица, либо горбуша в рукаве со специями, укропчиком и лимонным соком))
Сегодня не выставлялась. забыла(( На обед были овощи в молоке с сыром, на ужин творок с сыром(надо уже запас криспов к маме оттащить, как с дочкой к ним приходимчасов в 5, начинаю судорожно думать, чего бы у них съесть, чаще всего получается молочка с фруктами, сегодня сыра захотелось)

sunnysashka писал(а):

Зато отвесы на утро чаще от таких ужинов

Вчера окорочок на ужин, утром -600.
До этого три дня творог с фрутами, стояк, а на 4-ый день +300

Atny писал(а):

на ужин творок с сыром

Ань, а на ужин можно творог с сыром?

А я сегодня первый день поскрабилась и намумиежилась. Очень понравилось, буду продолжать
Мое меню: З - два бутерброда с красной рыбой, кофе и 2 ложки мороженого. О - вареный рис, вегетарианские ролы, овощи и салат (очень была голодная), У - будет творог с зеленью.
Отвесами пока похвастаться не могу, чувствую себя виноватой после плотного обеда. Буду работать...

Приветик!Потихоньку привыкаю,но вечером как то тяжело.Голод как то волнами накатывает.Главное вовремя отвлечься,и минут через 10 уже есть не хочется.Моё меню на завтра з-йогурт,чай,булочка о-форель,рис,морковь на пару у-творожная запеканка с вишней.Если есть критические замечания-буду признательна..

Девочки, привет!
Что-то некогда пока, редко сюда захожу, но мысленно я с вами....системку соблюдаю, отвесиков пока нет, уже почти неделю....Тоже чтоли на мясо с рыбой перейти по вечерам....раз после них отвесики? .

Хрусталинка писал(а):

Потихоньку привыкаю,но вечером как то тяжело

Жень, держись, думай о том, какой ты скоро стройняшкой станешь!

Девчат, всем спокушки, а то завтра рано вставать...Всем с утра отвесиков...Да побольше, побольше!

золотые ручки писал(а):

Девчат, всем спокушки, а то завтра рано вставать...Всем с утра отвесиков...Да побольше, побольше!

Спокойной ночи Марин)))

Хрусталинка писал(а):

.Если есть критические замечания-буду признательна..

Жень, Вроде все правильно

Хрусталинка писал(а):

творожная запеканка с вишней

Вот в запеканке какой состав ? И вишню я не видела в разрешенных фруктах....
.

Yarosa писал(а):

О - вареный рис, вегетарианские ролы, овощи и салат (очень была голодная),

Салат овощной без масла?

золотые ручки писал(а):

думай о том, какой ты скоро стройняшкой станешь!

Марина,спасибо на добром слове!Правда ,,скоро,,это песня не про меня Но дорогу осилит идущий!

всем спокойной ночи!

Всем спокойной ночи!!!Утром радости от сброшенного лишнего и ненавистного!!!!!

[quote="Брош&а"]Вот в запеканке какой состав ? И вишню я не видела в разрешенных фруктах.... ]Упс,пролетаю с вишней .Заменю на яблоко.Состав запеканки такой-творог 5 %,яблоко,яйцо.

@лёнушк@ писал(а):

всем спокойной ночи!

До завтра Алён!!!!
Оксаночка до завтра!!! Спокойной ночи девочки))

Всем пока,хороших отвесов!

Хрусталинка
Спокойной ночи) Жень, с яйцом в запеканке 100% не уверена, девочки завтра проверят. У самой с ужинами проблема ..
Ужин №1 молочка и фрукты (если яйцо молочка, то можно)
------------------------------------------------------------------------
То что хочешь процетировать, копируй и нажимай ЦИТАТА-вверху справа).

Девочки,я смотрю тут ведется разговор про мясо на ужин.Я ,когда нашла эту систему,то читала много инфы в компе по разным адресам сайта,где только шла речь о похудении по этой системе.Так вот,где то я вычитала ответ модератора по поводу мяса.Она говорит,что на переработку мяса организм тратит много энергии и оно перерабатывается организмом не за один день,по-этому после приема мяса возможно даже будет и небольшой привес,но зато через 2-3 дня хороший отвес.И даже советовали тем у кого долго стоит вес, провести нагрузочный день(больше в течение дня есть мяса).Тогда и организм на переработку этого мяса затратит больше энергии и вес тронется с места.Вот такое я вычитала,а Вы сами себе решайте.
А по поводу сытости,то лично мне бывает сытно после молочки с фруктами и после мяса,а иногда через час ужасно хочется есть,опять же все это связано с состоянием огранизма.Все сугубо индивидуально.

Брош&а писал(а):

Жень, с яйцом в запеканке 100% не уверена

--Яйцо можно.Всем доброе утро!У меня щщастье привалило--закончились КД и уволокли за собой 500гр.Супер!!! Муж попросил больше не худеть.А то,говорит,во всех "выступающих" местах поменьшало,маловато ему теперь меня,любимой.Но я всё же до намеченной цели дойду,а там уже посмотрю.Как показывает опыт,поправиться--дело недельное,а вот похудеть........

золотые ручки писал(а):

Ян, наверное кому как. Вот у меня мяско или рыбка-любимый ужин...

И у меня Всем привет!А у меня минус (сколько напишу в пятницу.боюсь...)ВчераО:рисовая лапша,салат с активией,2 сосиски,кофе с молоком.17-30:взбила кефир с тёртым яблоком+апельсин+чернослив4 шт. и чуть творога зернёного.Было очень сытно.но не очень вкусно(кисло из за кефира).Сегодня:7-10:кусок лоранского пирога,2 бутера,кофе с молоком и сах.1 печенка.10-00:кубик шоколадки+кофе.13-30:картоха вар,винегрет с 1 ч.л.масла,мандарин.17-30:сыр,криспы+кефир.Вчера в составе йогурта нашла - СУХОЕ обезжиреное молоко(заправляла салат),вот и косяк?

Всем привет!
У меня привес (вчера хвасталась отвесом). Никогда не нарушайте, как я ( в 12 ночи съела кусок кабачка соленого. сушку). Мне наказание.
МОе меню:
обед: картофель запеченый с яйцом и сыром
У: сыр, йогурт, кефир.
Зато другая радость, я возобновила занятия спортом. Месяц ленилась.

sven785 писал(а):

У меня привес (вчера хвасталась отвесом). Никогда не нарушайте, как я ( в 12 ночи съела кусок кабачка соленого. сушку). Мне наказание.

Оль, нарушать конечно низя, но не отчаивайся!!!
Вот я и не нарушала вчера, а у меня тож привес, видимо нарушения на день Св. Валентина сказываются... Ну что делать, ведь знаем же...ан нет НАРУШАЕМ безсовестные!!!!
вот сегодня в бане все привесы - разорву, как Тузик грелку!!!!

Девочки, всем привет!
Времени нет катострофически,работой привалили конкретно
Отчитаюсь за вчера:
З 07.00. кофе сладкий с молоком+блин с печенкой+мерзавчики
О - 12.30 - гречка с молоком+печенка тушеная+1/2яблока
У -18.00. - омлет из микроволновки+зел.чай

На сегодня:
З - бутер с печеночным паштетом(самодельным,без масла,его нам и на обед можно) + печенька овсяная + вафелька шоколадная
О - плов
У - не придумала еще

Всем привет!!!!!Минус 300 гр -урааааааааааааааа!!!После недельного стояка положительная динамика!!!!!!!

Гуррри
Хе-хе, Галь, мы с тобой прям два сапога пара)) Обе нарушали на 14 февраля, потом у обеих подозрительный отвесик, а теперь вот - привес(( У меня тож сегодня +300
Но я себе уже так нравлюсь в этом весе 57 кг, что этот небольшой косяк меня и не расстраивает))) Просто нарушать не намерена, а отвесы придут

всем доброе утричко!!! я вчера тихо в кустах сидела, вас почитывала с дочкой игрались у меня сегодня -300 правда может это из-за КД, неожиданно вчера начались, фигня какая-то никак цикл не нормализуется... тетя врач говорила, что скорее всего от лишнего веса... может теперь нормализуется мое меню вчера З. кофе с сахаром, несколько рогаликов с вареньем
О. рыба с рисом
У. цветная капуста, грейпфрут

Гуррри писал(а):

вот сегодня в бане все привесы - разорву, как Тузик грелку!!!!

так их!!!!

Atny писал(а):

У меня тож сегодня +300

а потом как отвалится полкило! у меня так было

Алеся25 писал(а):

а потом как отвалится полкило!

Привет Алеся!!!Жду и мечтаю ,чтоб столько отвалилось!!!!!

Всем привет! Вчера мне два человека (отдельно друг от друга) сказали, что я похудела и похорошела. Я счастлива!
Правда еще у меня вчера был жор вечером, я за два с половиной месяца следования системе никогда так есть не хотела, как вчера. Казалось, что просто голова сейчас закружится. В общем, я в восемь часов вечера съела 1 крисп и выпила стакан молока. Итог сегодня +300.
Отчет на сегодня:
З. 9-00 Творог со сметанкой и сахаром, шоколадные кексы с вишней
О. (будет сейчас) винегрет (масло очень мало, сухой практически), 1 крисп, бифидок
У. морковка (большая) и бифидок