Девочки,я смотрю тут ведется разговор про мясо на ужин.Я ,когда нашла эту систему,то читала много инфы в компе по разным адресам сайта,где только шла речь о похудении по этой системе.Так вот,где то я вычитала ответ модератора по поводу мяса.Она говорит,что на переработку мяса организм тратит много энергии и оно перерабатывается организмом не за один день,по-этому после приема мяса возможно даже будет и небольшой привес,но зато через 2-3 дня хороший отвес.И даже советовали тем у кого долго стоит вес, провести нагрузочный день(больше в течение дня есть мяса).Тогда и организм на переработку этого мяса затратит больше энергии и вес тронется с места.Вот такое я вычитала,а Вы сами себе решайте.
А по поводу сытости,то лично мне бывает сытно после молочки с фруктами и после мяса,а иногда через час ужасно хочется есть,опять же все это связано с состоянием огранизма.Все сугубо индивидуально.