Живём и худеем по системе-60 (глава 5)

Yarosa писал(а):

Мое меню: З - два бутерброда с красной рыбой, кофе и 2 ложки мороженого. О - вареный рис, вегетарианские ролы, овощи и салат (очень была голодная),

сколько прошло между завтраком и обедом? ролы почему вегитарианские? нравятся? овощи и салат-это какие?

Yarosa писал(а):

У - будет творог с зеленью.

творог какой жирности?

Yarosa писал(а):

Отвесами пока похвастаться не могу, чувствую себя виноватой после плотного обеда. Буду работать...

почему виноватой? переела? едим до насыщения

Хрусталинка писал(а):

о-форель,рис,морковь на пару

всё на пару или только морковь?
про вишню уже сказали.

наташкинс писал(а):

Вчера в составе йогурта нашла - СУХОЕ обезжиреное молоко(заправляла салат),вот и косяк?

какой йогурт был? нет,ее косяк.

Всем привет! Долго не писала(папала в кардиологию) , но не нарушала!
Мое меню
З 07-00 чай сладкий+ слойка + сыр
О 13-00 овощи тушеные + 2 сосиски, чай зеленый
У 17-20 творог+активия кефирная+ яблоко большое (салат)


И еще - у меня -2 кг

Пряность писал(а):

Отчет на сегодня: З. 9-00 Творог со сметанкой и сахаром, шоколадные кексы с вишней О. (будет сейчас) винегрет (масло очень мало, сухой практически), 1 крисп, бифидок У. морковка (большая) и бифидок

А вчера что ела,что жор вечером напал?
Во всех трёх приёмах пищи молочка-следи за организмом,как отреагирует.
Обед и ужин маленькие. На обед ни первого ни второго Морковку прям с молочкой перемешаешь?

СНВ писал(а):

Всем привет! Долго не писала(папала в кардиологию) , но не нарушала! Мое меню З 07-00 чай сладкий+ слойка + сыр О 13-00 овощи тушеные + 2 сосиски, чай зеленый У 17-20 творог+активия кефирная+ яблоко большое (салат) И еще - у меня -2 кг

Наташ,выздоравливай! Молодец с меню всё нормально.

Всем привет! Мое меню:
З. 10.00 - Картошка с сосиской, кофе, бутер с искрой, 2 шок.конфеты, кусочек (маленький) орехового быстрого тортика.
О. 14.00 - Плов, овощи св., фрукты.
У. 18.00 - Творог с овощами.

Svetlyachok писал(а):

Наташ,выздоравливай!

Спасибо ,Светик!

Ингульчик
СНВ

Ингульчик
Ингуль, ава и прическа супер!

Svetlyachok
Спасибо, Светик! А ты мою линеечку видела??? Я такая радая!!!!!
Чеширская
Пасибо, Ленок!!!!!!

СНВ

СНВ писал(а):

Всем привет! Долго не писала(папала в кардиологию)

Наташенька,выздоравливай!!!

СНВ писал(а):

И еще - у меня -2 кг

Девочки,всем привет!
У кого отвесики-поздравляю У кого+не расстраиваться!!!
У меня за два дня -200. Давала себе слово,что буду взвешиваться раз в неделю, и не выдержала
Девочки,кто какие принимает витамины?
Катя Мириманова пишет,что желательно принимать

СНВ
Наташенька молодец!!! ты для всех большой пример!!!! что даже в таких условиях не нарушаешь!!!! некоторые даже в праздник выстоять не могут

Ингульчик писал(а):

А ты мою линеечку видела??? Я такая радая!!!!!

А я как рада!!!!! Ты ж строго следуешь системе и уже давно заслужила большие отвесищи

Квитуся писал(а):

Девочки,кто какие принимает витамины? Катя Мириманова пишет,что желательно принимать

Лучшие витамины-это фрукты и овощи
Я принимала Алфавит,изменений не видно было. Потом Компливит-и тоже ничего

Svetlyachok писал(а):

Ты ж строго следуешь системе

Стараюсь..... Светик, а вот свежую кукурузу нам можно? В початках которая. А то я Тимону купила сварила, а он не ест кукурузу, не любит, наверное. Я же могу ее на обед схомячить? Если можно, то без мяса.

onascko писал(а):

После недельного стояка положительная динамика!!!!!!!

Оксаночка, принимай поздравления!!! Скоро будем отвесами не только в граммах хвастаться!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Atny писал(а):

Хе-хе, Галь, мы с тобой прям два сапога пара))

Мы ж сестры по вступлению в систему, скоро юбилейчик месячный!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

СНВ писал(а):

Долго не писала(папала в кардиологию) , но не нарушала!

Натусь - умница!!! выздоравливай дорогая, болеть не гоже, когда жизнь только начинается!!!!!

Ингульчик писал(а):

а вот свежую кукурузу нам можно? В початках которая.

из списка:
1. Горошек и кукурузу можно есть замороженные, но не консервированные. Так же можно кукурузу в початках. Если они входят в замороженную смесь, то можно с мясом/рыбой, потому что их там не так много.

Svetlyachok

Svetlyachok писал(а):

Лучшие витамины-это фрукты и овощи

Спасибо,Светуль.Просто у меня волосы начали выпадать,вчера помыла голову,ужаснулась,пол-ванны волос. Может это просто авитаминоз,как обычно бывает весной

Гуррри писал(а):

Оксаночка, принимай поздравления!!!

Спасибо Галюнь!!!!Удачной тебе баньки!!!!!

Квитуся писал(а):

Девочки,кто какие принимает витамины?

Виктория-я принимаю "Витрум" уже 2 года начиная с февраля-мне очень помогает.А насчет выпадения волос,могу тебе посоветовать шампунь для лошадей,может кому и смешно,но реально помогает,а также мазь суставная для лошадей-особенно при ударах и растяжениях,а также у кого суставы хандрят!!!!Купить можно в зоомагазине,продукция компании зоовип.

Ингульчик писал(а):

Я же могу ее на обед схомячить? Если можно, то без мяса.

Даже с мясом можно,это злак.

Квитуся писал(а):

Просто у меня волосы начали выпадать,вчера помыла голову,ужаснулась,пол-ванны волос. Может это просто авитаминоз,как обычно бывает весной

Вик,может маски поделать укрепляющие какие-нибудь?

onascko писал(а):

шампунь для лошадей,может кому и смешно,но реально помогает,а также мазь суставная для лошадей-особенно при ударах и растяжениях,а также у кого суставы хандрят!!!!Купить можно в зоомагазине,продукция компании зоовип.

О! Точно,Оксан! Спасибо,что напомнила Всё хочу попробовать.

Девочки, всем привет!
Мое меню на сегодня:
З. - 9:20 - оладушки с медом, кофе;
О. - 13:30 - постный борщ, зч;
У. - 17:30 - тушеные овощи (заморозка какая-нить) и фрукты (яблочко или апельсинчик).

Квитуся писал(а):

Спасибо,Светуль.Просто у меня волосы начали выпадать,вчера помыла голову,ужаснулась,пол-ванны волос. Может это просто авитаминоз,как обычно бывает весной

Виктория, я как-то пила Виташарм, это спец.витамины для укрепления волос, ногтей, улучшения цвета лица.

onascko писал(а):

шампунь для лошадей,может кому и смешно,но реально помогает,а также мазь суставная для лошадей-особенно при ударах и растяжениях,а также у кого суставы хандрят!!!!Купить можно в зоомагазине,продукция компании зоовип.

И я подтверджаю и еще пользуюсь Зорькой кремом для вымени коров, Светик и темку про нее открыла, у кого пятки трескаются - прочитайте. я ей вылечила локти - тож трескались...

Иннигма писал(а):

Мое меню на сегодня: З. - 9:20 - оладушки с медом, кофе; О. - 13:30 - постный борщ, зч; У. - 17:30 - тушеные овощи (заморозка какая-нить) и фрукты (яблочко или апельсинчик).

Инн,мне кажется ,что день у тебя голодный будет. Может ещё что добавишь на обед?

Вот планирую меню на завтра:
З.Оливье,кусочек пицы,кусочек шоколадки,кофе
О.Рыбка в фольге с сыром,луком,морковкой -5 черносливен,йогурт без добавок
У.Свекла+активия творожная+яблоко+апельсин

Спасибо, Светочка, за проверку. Я уже пообедала, вроде не голодная! А кстати, вспомнила, что борщ ела с 1 криспом. У меня пост просто, поэтому разнообразия поменьше! Но я стараюсь!

onascko писал(а):

О.Рыбка в фольге с сыром,луком,морковкой -5 черносливен,йогурт без добавок

К рыбке гарнир не хочешь добавить?

onascko писал(а):

У.Свекла+активия творожная+яблоко+апельсин

Это какой вариант ужина,Оксан?
1 вариант: ФРУКТЫ+МОЛОЧКА
2 вариант: ФРУКТЫ+ОВОЩИ
3 вариант: ФРУКТЫ+КРУПЫ
4 вариант: ОВОЩИ+МОЛОЧКА
5 вариант: ОВОЩИ+КРУПЫ
6 вариант: МЯСО
7 вариант: СЫР+КРИСПЫ+МОЛОЧКА

Иннигма писал(а):

У меня пост просто, поэтому разнообразия поменьше! Но я стараюсь!

Всё поняла

Svetlyachok писал(а):

всё на пару или только морковь?

Всё на пару,мне можно либо на пару,либо варёное .

Квитуся писал(а):

Просто у меня волосы начали выпадать,вчера помыла голову,ужаснулась,пол-ванны волос.

я спаслась от этого кошмара шампунем .Дерматологический на основе мыльного корня.Против выпадения волос.из серии Аптечка Агафьи.Летом после болезни серьёзной,у меня выпадали волосы пучками.ИТ процесс удалось остановить этим шампунем. Рекомендую

Хрусталинка писал(а):

Всё на пару,мне можно либо на пару,либо варёное

Обьявление: тема расчитана на 500 страниц. Для нашего с вами удобства в новой теме первый пост(с размещённой инфой по системе) мой. Второй Инги-Ингульчика с табличкой.
Просьба ко всем не торопится и писать сообщения в новой теме только после Ингиного поста.