Живём и худеем по системе-60 (глава 5)

Пряность писал(а):

Вчера ела 2 яблока и 2 киви

Добавляй молочку вечером к фруктам. С творогом перемешай или йогуртом. Вкусно же.

Пряность писал(а):

На обед еще макароны сегодня отварила

Пряность писал(а):

Морковку просто на терке потру и бифидоком запью, я так ужинаю иногда, мне нравится

Значит сыта после такого ужина? Тогда отлично!

Dashulya Crimea писал(а):

Рис с кукурузой с тефтелей (тушеные овощи).

Как готовить будешь?

Dashulya Crimea писал(а):

У. - Кефир. Апельсин. 2 яблока. Чай.

Маловато. Добавь йогурт или творог.