Рецепты по системе -60 (обеды и ужины)

Девочки, всем доброго времени суток!!! Я у Вас тут новичок, но надеюсь мы быстро подружимся )) Я Мариша))
Вчера вот начиталась Ваших ням-няшек)) Я в шоке!! Вы просто кулинары здорового питания!!!
Так вот примерно неделю я пытаюсь перейти на систему, но все не очень-то получалось, а вчера взялась за себя серьезно! На завтрак были хлопья с молоком, обед пропустила, а на ужин рис тушенный с мороженными овощами(помидорки, лук, болг. перец, морковочка) А потом зеленый чай.....и еще раз чай.. и даже когда муж пил чай со сгущеночкой я пила зеленый чай.. и было мне очень вкусно))) Правда сказала ему: оставь мне на утро сгущенки))))
Вот такие у меня начинания)))
И вот у меня созрел вопрос: Можно ли мне на обед съесть вчерашний ужин и запить это дело кефирчиком??