Наташа из Орла
Россия,г.Орел
Всем, привет!
Девочки, села на систему на третьи сутки КД, а обычно за 1-2 дня жуткий жор начинается, милочу всёподряд
Сейчас для подстраховки надо с меню определится(закупить продуктов).Вот возник вопрос: Как лучше питаться
1-
побольше мясного, рыбного
2-
более каллорийные завтраки и обед(обычно ужин салат из морк или всеклы и гарнир катрошка или рис) и
ужин как обячно(обычно у меня на ужин молочка с чем нибудь из сочитаемы) Мясное рыбу-мясо 2 раза в неделю ем(1 раз на ужин, 1 раз в обед)
3-другой вариант
По объёму, я и так ем до насыщения, так что увеличить объём не смогу