Что есть на завтрак?

я придумала себе сытный завтрак.
На этом блюде я похудела на 8 кг.
Дело в том, что раньше перед универом выпивала кофе с молоком, ну и какую - нибудь булочку захватывала быстренько, с колбасой или сыром.
Через 2 - 3 часа уже безжалостно урчал живот и я неслась в столовку есть какую - нить гадость.
А теперь, собственно о моём завтраке: Берём обычный обезжиренный йогурт, в него добавляем овсяные хлопья, режем туда яблочко, сухофруты разные, орехи добавляем, можно побаловать себя мёдом, короче всё, что душе угодно. На первый взгяд не очень - то диетическое блюдо, зато есть не хочется до ужина. Да и полезное это дело....