Что есть на завтрак?

Я не могу для себя определить - что есть на завтрак. Что вы едите на завтрак? Составляете ли вы меню? Читала, что завтрак должен быть сытным. Что туда включать - не знаю. Традиционно ем хлопья, белый хлеб с сыром и чай. Но мне кажется, что я мало ем и неправильно завтракаю.

Я съедаю пару бутербродов с маслом и сыром. Иногда с колбаской. И кофе с молоком. Иногда варю овсяную кашу (по-настроению и как со временем). По-настроению могу поджарить яичницу. Для меня это нормально. До обеда есть не хочу. Кстати, если есть не углеводную, а белковую пищу с утра, то чувство голода не придет дольше.

Или овсянку готовлю или хлопья с молоком

Я каждое утро варю овсяную кашу на воде (соль, сахар по вкусу) В основном всегда кушаю с черносливом, курагой Иногда с сыром или салатом из свеклы, или вообще без ничего
Ем овсянку на завтрак уже более трех лет и, честно говоря, другого завтрака для себя не хотела бы Еще очень люблю (как альтернатива) мюсли с молоком или с соком

MiLena писал(а):

Еще очень люблю (как альтернатива) мюсли с молоком или с соком

А я мюсли люблю варить на молоке. Вместо овсянки использую. Вкусно и сытно получается.

Спасибо за ответы! А как варить мюсли на молоке - в молоко всыпать мюсли? Сколько варить по времени?

Точно также как овсяную кашу. Засыпаю в стакан молока 1-2 ст. ложки, немножко подсаливаю. Сахар не кладу. Мне сладости и от сухофруктов хватает. Варю минут 5-10. Смотря как развариваются хлопья. Ну и как сама любишь. Потом туда маслица, если хочешь и кушай на здоровье.

спасибо, Светлана!

На здоровье. Попробуй, может тоже понравится.

ЛедиА
А у меня так:
1.Овсянка на воде + зеленый чай с имбирем и лимоном или
2.какой-нибудь из тысячи вариантов яишницы или омлета +кофе с молоком
3.бутики с красной рыбкой+кофе( просто класс!!!)

Rebecca писал(а):

зеленый чай с имбирем и лимоном

А рецептик не подскажите???

я придумала себе сытный завтрак.
На этом блюде я похудела на 8 кг.
Дело в том, что раньше перед универом выпивала кофе с молоком, ну и какую - нибудь булочку захватывала быстренько, с колбасой или сыром.
Через 2 - 3 часа уже безжалостно урчал живот и я неслась в столовку есть какую - нить гадость.
А теперь, собственно о моём завтраке: Берём обычный обезжиренный йогурт, в него добавляем овсяные хлопья, режем туда яблочко, сухофруты разные, орехи добавляем, можно побаловать себя мёдом, короче всё, что душе угодно. На первый взгяд не очень - то диетическое блюдо, зато есть не хочется до ужина. Да и полезное это дело....

Анна, спасибо большое, как раз то, что мне нужно - сытно, чтоб до вечера есть не хотелось

А я в 7,30 пью кофе на основе домашнего жирного молока и печенье или пирожок, что есть. Есть не хочу до 14-15,00. Быстро и удобно, но похудеть не даёт, если кому надо.

анначан,

очень даже интересный рецептик!
а что за хлопья ты туда ложишь ? как называйутся? я тоже из германии, мне проще по названию искать
ты не вариш их, чтоб помягче стали?

заранее спасибо за оответ

МАСЯ
Маша, все очень просто! Завариваешь свой любимый чай, трешь на терочке корень имбиря чуток ( я просто тоненькими ломтиками режу), кладешь в кружку, или в чайник и ломтик лимона и уСё!!! А если у тебя ещё медок завалялся - то тебе ( точнее напитку) цены не будет!!!

Aljona
покупаю zarte Haferflocken
не отвариваю заранее, они от йогурта размягчаются и получается очень вкусно и без варки

Здравствуйте,
а моя мама вот такую кашку по утрам делает...

В чашку для мюсли нарезаем 2-3 чернослива, насыпаем овсяных хлопьев (на одну порцию) и заливаем кипятком, не много, что бы вся житкость впиталась хлопьями. Когда впиталось добавляем ложку или две льняных семян и столько же тыквенных семечек. Сверху поливаем немного тыквенным маслом. Можно присыпать сахaрком Вкусно и очень полезно.
Надеюсь вам тоже понравится!

PS: для тех кто живёт в Германии... очень хорошо получается как раз с zarte Haferflocken
Марина

Я делаю так: 4-5шт кураги нарезаю мелкими кусочками - на 10 минут заливаю кипятком + 2 ст.л овсянки - жду когда она распарится + 0,5 потёртого на терке яблочка + 1 ч.л мёда!

Я делаю так же как Анна! Если нет zarte Haferflocken (это очень нежный, совсем перемолотый овёс), то можно обычный замочить - а потом так же.
Ещё другие каши варю: гречку, манку, рисовую.
А в дни, когда мне вдруг надоедают каши, я смешиваю 2 яйца с тёртым сыром (+соль)... и на сковородку. Одна сторона подрумянится - переворачиваю. Очень вкусно - особенно любителям сыра понравится.

А у меня каждый день недели стандартный завтрак. Завтрак очень сытный, обед меньше по калорийности, на ужин чай с кусочком сыра или фрукты: грейпфрут, киви и т.д. Такое питание помогает мне сохранять форму со времён школы, которую я закончила 15 лет назад.
И так мои варианты завтраков в соответствие с днями недели:
1.Овсянка, соль, масло + чай с бутербродом (летом заменяю на мюсли)
2.Спагетти (тортеллини) + сыр, соус, иногда готовлю соус накануне: грибы, сливки.
3.Яичница по Ширвиндту, т.е. + всё что есть в холодильнике к яичнице
4.Пельмени или хинкали
5.Вареники с картошкой, или сырники или запеканка
6,7 - что придумаю, прочту на сайте, самое вкусное и на что надо потратить больше времени, т.к. выходные...

Я искала эту тему, не нашла бы -начала сама. Теперь хочется реанимировать её.
Хочется узнать, девочки, как кормите утром мужчин?

А еще как справляетесь с утренней кормёжкой, если самой в 8 часов нужно быть на работе?
Мне все советы интересны, даже время, в которое просыпаетесь. Спасибо!

А мы, иногда, завтракаем вот так: на одну порцию берем примерно 0,5 - 1 ст.л. гречневой крупы и все это в тарелочке заливаем кефиром, либо йогуртом где-то полстакана, чуть больше (на самом деле-это индивидуально).Тарелочку сверху чем-нибудь прикрыть. Все это делаем на ночь, а утром, все перемешать, добавить мед, варенье, курагу, изюм (кто что любит) и съесть с удовольствием, так как это очень полезно и действительно, вкусно.И еще: гречку нужно обязательно промыть. Кстати, очень сытное блюдо. На здоровье!

Я готовлю вечером кашу (любую молочную). Утром разогреваю в микроволновке - с этим может справиться и ребенок. Плюс пара бутербродов - и завтрак готов!

Сейчас мой завтрак составляют 100 гр. мягкого творога с чайной ложкой меда, у мужа тож самое плюс чашка кофе.