Живём и худеем по системе -60 (глава 6)

девчушки,привет.

проверьте моё меню пож.

19.02.з.9.00 чай 2 куска кекса кус.булочки.
о.13.30 плов без жарки салат из св. кап. с ч.л.масла.
у.17.00 4 криспы сыр адигейский,стакан кефира.

20.02.з.10.30.3 кус.рыбки жар.чай 2 куска кекса ,соломки немножко.
о.14.00.гречка ,куриное крылышко запеч.в духовке,салат из св.кап.с ч.л.масла.
у.планирую фруктовый салат заправленный йогуртом.

мне вчера один знакомый,который меня давно не видел,сказал,что я хорошо похудела.очень приятно такое слышать,особенно когда вес не изменяется.