Живём и худеем по системе -60 (глава 6)

Моу меню на сегодня:
З-1 8.30 ч кофе с молоком,банан,бутерброд с вареньем,мороженное с вареньем!
З-2 10.00 кофе с молоком
О 13.30 спагетти с сыром (без масла), фасоль зеленая стручковая (без масла),морковь тушеная (в микроволновке),один крисп,кофе или чай зелен., м.б. яблоко
У 17.30 творог Простаквашино, молоко, яблоко 2 шт.,чай или кофе с молоком
Проверьте пожалуйста! Меню на обед и ужин почти как вчера,т.к. на улице -33- выходить на улицу пока не хочется.

У меня сегодня -800 гр.!!!

И еще вопросик на ужин рис пропаренный можно? Например с овощами тушеными (морковь, помидоры) без масла.Ни разу не ела на ужин рис-хотелось бы попробывать.