Живём и худеем по системе -60 (глава 6)

Сижу вот тоже попиваю традиционный вечерний зеленый чай и почитываю любимый форум)))
Всем приветик, с отвесиками)) У меня очередной стояк, но я даже и не думаю об этом! Сегодня первый из четырех выходных, муж дома, дочка от меня немножко отлипла и я расслабляюсь целый день! До того дорасслаблялась, что улеглась с дочей на ее дневной сон и продрыхла с 13-00 до 15-00 как сурок! Проспала обед Пришлось в спешном порядке прошвырнуться по холодильнику и слопать вчерашнюю рисовую лапшу с сосиской в 15-20 где-то, поэтому и ужин сместился на 18-30 - творог, чернослив, активия без всего и еще несколько долек памело в прикуску. Посмотрим, что завтра будет, но, думаю, сильно этот сдвиг на мне не отразится)) Я вообще последнее время постоянно на позитиве)) Как танк, непрошибаемая))
Сегодня пытала мужа по поводу того, какая я ему больше нравлюсь, как была или теперь Засмущала всего, он комплипенты делать не умеет Но я так поняла, что сейчас я очень даже ничего

Atny писал(а):

что сейчас я очень даже ничего girl_haha girl_haha girl_haha

Не просто ничего,а супер ничего!!!!!!

Atny писал(а):

13-00 до 15-00 как сурок! Проспала обед

Ну не зря мы "сестры ", ты обед проспала, а я завтрак... , ой обидно было, но я все равно запрещеных вкусняшек наелась в 11-00...

Atny писал(а):

Но я так поняла, что сейчас я очень даже ничего

А как иначе, умница- [url=http://[censored smajliki]/smilie-457924167.html][/url]



onascko
Ксюх, обещала с тобой поболтать о том как бросила курить, я не забыла - чесслово, просто оч занята сейчас...
Не обижайся..... еще поговорим....

Галюнь,привет!А ты чего еще не спишь?Ну,я то своим на завтра обед готовлю:мужикам борщ,дочке суп,себе тем более,а сыну(персонально) холодец.Я сегодня на работе была и завтра,а мсегодня вообще какая-то несобранная как с дуба упала,то обед собрала с собой,а павкет не взяла.то летела с работы к 3-м часам,что ноги по колено были мокрые,но успела.

tase4ka писал(а):

Галюнь,привет!А ты чего еще не спишь?

Да, что-то с Олимпиадой снова перепутала день с ночью, да еще и срочная работа на компе была, вот и засиделась....

tase4ka писал(а):

а мсегодня вообще какая-то несобранная как с дуба упала,

ну все, пойду в койку, хоккей смотреть, правда не наши играют, но я хоккей люблю!!!
Спок ночи!!!!!

Девочки,привет вам!!
не была у вас недели 2 вообще некогда!

Вес стоит уже два месяца на отметке 58,4-58,7 кг.. сегодня только к своему удивлению увидела 58,0 не знаю-не знаю..наверное завтра я уже такой цифры не увижу, как это обычно бывает!

Nanika писал(а):

Девочки,привет вам!!

И тебе привет, Настя! Я тут новенькая, но мне здесь уютно! Я только мечтаю о таком весе, с которого ты стартовала!

tase4ka писал(а):

Спасибо,держусь,но постоянные головные боли в течение этой недели,просто вымотали.Погода-дрянь,жуткие туманы,дождь,снег превратился в целые озера воды,по-этому и голова болит.

и у нас такая же дрянная погода((из дома хоть на лодке выплывай))) а у меня в такую погоду голова постоянно кружится((но скоро обязательно выглянет солнышко и прогонит ее и твои головные боли!!!!!

Гуррри писал(а):

Присоединяюсь к офигению!!!!

и я присоединяюсь

Mat писал(а):

одинаково по объему,что в обед, что на ужин

и что на завтрак

Nanika писал(а):

не знаю-не знаю..наверное завтра я уже такой цифры не увиж

ну это мы еще посмотрим!!!! завтра ты можешь увидеть 57,))))))))))))

Мои новости: сегодня у меня -600))))почти вернулась к пержнему своему весу системному)) будет мне урок не нарушать итого за два дня - 1 кг...но перед КД..не знаю-не знаю...но буду верить в лучшее!!!!!!!

Foxy Lady писал(а):

Мои новости: сегодня у меня -600))))почти вернулась к пержнему своему весу системному))

Молоток, Ирусь, классненько!!!![url=http://[censored smajliki]/smilie-550775079.html][/url]

Моу меню на сегодня:
З-1 8.30 ч кофе с молоком,банан,бутерброд с вареньем,мороженное с вареньем!
З-2 10.00 кофе с молоком
О 13.30 спагетти с сыром (без масла), фасоль зеленая стручковая (без масла),морковь тушеная (в микроволновке),один крисп,кофе или чай зелен., м.б. яблоко
У 17.30 творог Простаквашино, молоко, яблоко 2 шт.,чай или кофе с молоком
Проверьте пожалуйста! Меню на обед и ужин почти как вчера,т.к. на улице -33- выходить на улицу пока не хочется.

У меня сегодня -800 гр.!!!

И еще вопросик на ужин рис пропаренный можно? Например с овощами тушеными (морковь, помидоры) без масла.Ни разу не ела на ужин рис-хотелось бы попробывать.

Гномик Лиса писал(а):

И еще вопросик на ужин рис пропаренный можно? Например с овощами тушеными (морковь, помидоры) без масла.Ни разу не ела на ужин рис-хотелось бы попробывать.

Можно.

Мда...мое вознаграждение на системе:
1 день +0,600
2 день -0,100

про меню уже все знаю, оно правильное, но все равно деваться некуда, буду сидеть дальше.
з.чай с тортом 1 кусочек, картошка жаренная немного
о.фрукты, кефир
у.рыбка в пароварке.

Mat писал(а):

про меню уже все знаю, оно правильное, но все равно деваться некуда, буду сидеть дальше. з.чай с тортом 1 кусочек, картошка жаренная немного о.фрукты, кефир у.рыбка в пароварке.

ну я думаю что твое меню не совсем правильное, очень маленькие приемы пиши - большая вероятность сорваться
ты всегда так мало ела или только на системе?специально уменьшать порции нельзя, нужно слушать свой организм, есть до насыщения

обед очень скудный, хоть овощей добавь, или круп, слишком себя ограничиваешь...
я конечно не старичок, прямо скажем, только второй месц с вами, но девочки, наши знатоки, поправьте меня, пожалуйста, если что не так!

Гуррри писал(а):

Молоток, Ирусь, классненько!!!!

спасибо, Галечка!!!!!!!!! но пока что-то нет того знакомого чувства легкости, когда худеешь, придираюсь к себе наверно))))

Гномик Лиса писал(а):

У меня сегодня -800 гр.!!!

поздравляю!!!!!!!!!!!вот и приятные новости!!!!!!!!

Гуррри писал(а):

Ксюх, обещала с тобой поболтать

Галюнь привет,конечно жду,поболтаем как освободишься-20 лет ждала и ничего

Foxy Lady писал(а):

сегодня у меня -600)))

Иришка супер

Всем привет! Поздравляю у кого отвесики, у кого нет - значит будут. У меня примерно в таком графике вес скачет. (2 недели -, затем два дня +, вчера -, сегодня опять +).
Посмотрела у Саши её таблицу с весом.., и мне стало спокойней. Поняла, главное терпение!!! Девченки, у меня вопросик, я чай после еды пью минут через 20, еду запиваю водой (если хочется). Это плохо?

Девочки, всем привет!!

Nanika писал(а):

не была у вас недели 2

Да, Настя, я недавно пролистывала предыдущую темку и подумала, что давненько тебя не видно!

Foxy Lady писал(а):

ну я думаю что твое меню не совсем правильное, очень маленькие приемы пиши - большая вероятность сорваться

Юлия Mat, я тоже так думаю! Одни фрукты на обед - очень мало!!

Брош&а писал(а):

я чай после еды пью минут через 20

Я тоже так делаю, иногда и вообще сразу пью, когда нет возможности!

Мое меню сегодня:
З. - 9:30 - груша, каша овсяная на воде, куоврижка, кофе;
О. - 13:30 - суп гречневый, помидор, криспы;
У. - рис и хочу потушить капусту с морковью и с помидоркой (а если не успею, сделаю из них же свежий салатик!)
Вроде все верно?

Foxy Lady,Инна спасибочки за наставление , ладно посмотрим, что будет завтра, ну вот если завтра минуса не будет, хоть-0,100, то расстроюсь явно. Но с другой стороны я и не голодаю, и не тяжело сидеть , как на гречке, полегче,эх результатика бы еще . Ладно, поехали дальше

Mat писал(а):

не будет, хоть-0,100, то расстроюсь явно

А вот это зря! Позитивный настрой тоже помогает худеть! Тем более у тебя начальный вес небольшой, да еще ты раньше сидела на диетах, вот организм привыкает пока! У меня еще хуже было, потому что мой организм уже лет 5 не питался по 3 раза в день!!!

Девочки, давно не заходила, всё некогда было. вот мои новости ко 2 февраля весила 89,5 , но после попали с деткой в больницу и провели там 2 недельки, честно говоря больничная еда + малоподвижный образ жизни + переживания итого = 91 кг. Сайчас стою, но рвусь снова в "бой"!
Кстати, девочки кто поститься? как вы совмещаете с системой? Просто тоже начинаю поститься - моя проблема ужин - обычно молочкой ужинаю.

Оля, Главное - выздоравливайте и больше не болейте!

Домовёнок Оля писал(а):

Кстати, девочки кто поститься? как вы совмещаете с системой?

Я тоже соблюдаю пост! Вариантов ужина не мало: фрукты+крупы, овощи+крупы, фрукты+овощи! Да, с молочкой вкуснее и сытнее, но что ж!?

Иннигма, + 1,5 кг. Но думаю я с ниму справлюсь.

Привет девчёнки!!!
С отвесиками - у кого они есть!!!!
Новеньким - Добро пожаловать!!!

Иннигма писал(а):

Вроде все верно?

Брош&а писал(а):

у меня вопросик, я чай после еды пью минут через 20, еду запиваю водой (если хочется). Это плохо?

Я то-же чай пью как ты,но не постоянно.А вот водой запиваю всегда еду
я не думаю что это плохо,у нас-же нет ни норм,ни ограничений в воде
А врачиха (Из передачи "Ты-то,что ешь" наоборот утверждает что запивать надо еду - типа это помогает пищеварению....).

Домовёнок Оля писал(а):

Иннигма, + 1,5 кг. Но думаю я с ниму справлюсь.

Обязательно справишься,Олечка!!!

Привет всем! Вот уже долго читаю этот форум, и решила тоже меню своё выставить на ваш суд.
21.02
з. 10.00 2 бутерброда с сыром, чай без сахара, 5 маааааленьких пряников с начинкой (не много? но такииие вкусные )
о. 14.00 "мясные пальчики" http://forum.say7.info/topic7102.html (без булки), рис, чай без сахара
у. 17.40 капуста тушёная без масла (капуста, морковка, томатная паста) и салат может быть с помидором, огурцом, йогуртом без всего. Зелёный чай
22.02
з. 9.30 как и 21.02
о. 13.30 - 14.00 капуста тушёная и 2 сосиски (если будут), если успею до 14.00 с ч.ложкой сметаны. Чай без сахара.
у. 17.30 крисп(3.шт), сыр 50 г., чай без сахара
Всё верно?

Mariam88 писал(а):

не много? но такииие вкусные

Не много!

Mariam88 писал(а):

томатная паста

В состав пасты надо что-бы не входил крахмал и сахар
И вообще на ужин наверное лучше помидорку порезать вместо пасты..ну,или совсем чуток добавить,пасты этой...

Mariam88 писал(а):

и салат может быть с помидором, огурцом, йогуртом без всего. Зелёный чай

Может,Машут!

Mariam88 писал(а):

Всё верно?

Отлично!!!

Спаисбо за комментарий к меню)

oxakal писал(а):

И вообще на ужин наверное лучше помидорку порезать вместо пасты..ну,или совсем чуток добавить,пасты этой...

Учту!