Живём и худеем по системе -60 (глава 6)

Гуррри
Ириша_1980
Девочки, поздравляю вас( и Володю!),
это вам награда за силу воли(в смысле-отвесик)

Amure писал(а):

а потом решила, что раз сбросила- это отличный повод сесть на систему, пока аппетит не разгулялся) и вот я с вами

Нет худа без добра!!!!

Amure писал(а):

каждый раз меньшее из зол- вроде пока удается правильно кушать.

Так держать!!!!

Ира_Дачница
Ириш СИБКИ!!!!!!!!!!!!!!!!!

Брош&а писал(а):

Тань, заходишь в свой "ПРОФИЛЬ" и в "ПОДПИСЬ" меняешь текст, затем нажимаешь "ОТПРАВИТЬ"

Спасибо, но там одни цифры, и вижу что линейка исчезла, что делать.

Ира_Дачница
СПАСИБО! [URL=http://[censored smajliki]/smilie-586204935.html][/URL]

Вот вам на утро- Ксюшин "Славянский"

Ира_Дачница писал(а):

Вот вам на утро

А что за чудо такое?)

Ира_Дачница писал(а):

Ксюшин "Славянский"

Ириша_1980 писал(а):

Наталочка, а мяска натурального вместо колбаски не хочется? Wink

не знаю...готовить не хочу((

а вообще смотрю ежики приготовили
наверное буду их
рис фарш и лук с морковкой
только не знаю.масло есть или нет
но все равно буду на обед....

наталия-я писал(а):

только не знаю.масло есть или нет но все равно буду на обед....

умничка) тебе можно, даже если масло

Ириша_1980 писал(а):

А что за чудо такое?)

http://forum.say7.info/topic23926.html

Ира_Дачница
Спасибо! Уже слюной захлебнулась

annna06 писал(а):

Kviky давно худеем?

форум уже месяца 4 прочёсываю вдоль и поперёк - очень нравится! а на системе 16 дней. хотя особо систему я не чувствую - у меня вся жизнь по системе строится - люблю когда всё по плану, по порядку, дисциплина своего рода. только это спасает меня, чтобы не превратиться в овощ за то время, что сижу без работы!

Гуррри писал(а):

НАТУСИК! С небольшим системным юбилейчиком!!!!!! Мы рады, что ты в наших рядах!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Это тебе!!!!

Спасибо за поздравление, Галина!!!
А я в свою очередь поздравляю тебя с отказом от сигарет!
(Я сама бросила курить в 20 лет (начала в 16) и это был один из первых осознанных поступков в жизни, которым я до сих пор горжусь, и не курю уже почти 13 лет!!! хоть это странно может и звучит "начала в 16 -бросила в 20)
Я тобой тоже очень горжусь!!!!

Milenka1519 писал(а):

Девочки, доброго всем дня. Есть здесь среди худеющих те, кто страдает болезнями ЖКТ или желчекаменной болезнью. Не бывает ли у вас приступов на фоне этой системы? Просто принципи диеты №5 противоречат системным. Очень хочется оставаться на системе, но вчера был приступ гастрита

у меня хронический холецистит. сегодня началось обострение. как бороться не знаю. надоели мне эти все таблетки и травки. живот болит после каждого приёма пищи. а есть то хочется!!! буду терпеть, уже привыкла. к тому же не так часто бывает. сильных противоречий диете №5 я не вижу! разве что есть надо 5 раз в день небольшими порциями. я считаю 3 или 5 приёмов - это не принципиально, главное, чтобы не 1 раз в день!!

Девочки,вы молодцы))))))))Поздравляю всех))))))))))))У меня вот тоже приятные новости.Единственное что я точно теперь знаю что весы мои глючат)Причем что то реальное утром они показывают на 3-4 раз,а вечером показывают сразу что то в пределах разумного.В общем как пройдут КД напишу о своем точном отвесике.
Сегодня опять на ужин было молочко и яблоко.Наелась.Есть вообще не хотелось сегодня,наплавалась,и вот уже 3 дня подряд я стабильно делаю упражнения(прям горда за себя)
Приближаются кд,и как ни странно теперь меня раздуло в груди,а не в животе как было))))))))))))
меню на з
у-слойка с яблоком,что нибудь еще
о-гречка с сосисками
у-может опять молоко с яблоком,может куриный бульон и курочка.

Tanjaov писал(а):

легко поддаюсь на уговоры"ну сейчас скушай, ну давай сегодня отметим по человечески, ты изменилась не хочешь даже с нами посидеть, а завтра будешь сидеть на своей системе и т.д."И я ведусь как дура.

привет, я недавно на системе, и тоже раньше на это велась но не на уговоры других а на уговоры собственные мысленные...и что в итоге, мне 32 я весила почти 74, стала задыхаться при подъеме на 8 этаж, давление могло подняться до 170, ела на ночь постоянно, потому что видите ли не успевала*..это нормально? прошел месяц системы: минус 4 с лишним кг и я почти порхаю, и время нашлось, хотя график мой не сменился, все тоже...но появилась мотивация!!!
было 2 праздника за это время на одном никто даже и не узнал и не понял что я на системе, и не заметили что я не ела майонезных салатов и бутербродов (нашла на столе для себя овощи, запеченую в духовке курицу без кожи, икру и фрукты, минералку - все происходило в обед) а на другом празднике вечером поужинав дома фруктами пришла в боулинг пила красное вино и ела немного сыр, играла в боулинг 2 часа, заняла 2 место (нас было пятеро) меня это вдохновляет!!! Я иду дальше однозначно! впереди лето, море, солнце, прекрасная фигура (в планах заказать мастерице вязанный крючком купальник -бикини-говорят это актуально, и несомненно красиво -сама видела в рекламе) вот, и это только малая часть моих мотиваций, но самое главное -здоровье... не знаю как у тебя, а у нас последнее время все встречи с друзьями превратились в сплошную жрачку* : пришли, сели, выпили, закусили...поели...еще поели...еще поели..даже из=за стола стали вставать только извините в туалет и все...разошлись, праздник называется...обленились донельзя конечно...и это в 30 лет? а еще буквально 2-3 года назад мы бесились, наряжались, в конкурсы там разные, танцевали до упаду... хочу снова так, и так будет, я уверена!!! у меня-то точно!!!

=глупая самка= писал(а):

и с ТА-А-АКИМ чувством гордости весь вечер сижу, от того, что все молча позавидовали моему терпению и преданности самой себе!!!!

у меня аналогично!!!! все едят от пуза, а потом страдают, уверена (по себе знаю) а я вся такая легкая!!!

Milenka1519,у меня дискенезия желчновыводящих путей,гастрит.Но с системой мне стало лучше,до этого на обед были всякие там булочки и тд.Появился полноценный хороший обед.Раньше с утра встать с кровати не могла не поев,сейчас вставать стало лучше.Да и с желудком стало намного лучше(хотя он у меня ой какой гад,я чувство голода не замечаю,я уже чувствую что надо поесть потому что он начинает дико болеть,и даже если я потом поем он все равно долго и упорно болит.Поэтому стараюсь кушать по режиму.
Я первое время если становилось плохо-посещало это меня обычно вечером,старалась выпить молочка,все проходило.Сейчас уже даже и не нужно.Кушайте пока как чувствуете по себе,пускай 5 раз,но по системе,то есть если захотелось кушать после обеда-то что то обеденное,а не банан.На ужин чем позже тем старатся что то легче.У меня надобность отпала после первых нескольких дней.

Всем привет и доброго вечера!
Вернувшимся из дальних странствий и державшимся стойко в особых обстоятельствах - привет особый и респект!

Я сегодня весь день была в разъездах, посетила одну контору в Подмосковье, дела не сделала (да и не рассчитавала особо), ну хоть информацию получила... вся еда - в машине (хорошо, у меня там столики есть сзади, но все равно это не особо удобно, прежде всего, психологически... поэтому сегодня все ела быстро ). Хоть дела и отвлекали от правильного питания , режим и план соблюсти удалось!

День 23

6.50 - кофе и 10 г темного шоколада

Завтрак 9.50

- 1 кусочек бородинского хлеба с фасолевым паштетом
- 1 кусочек кекса
- желе
- чай травяной с шиповником + 1 кус. корич. сахара

Обед 13.35

- порция каннеллони (из правильной муки с творожно-морковной начинкой, соусом лук-морковь-помидоры консервир. в с/с и сыром, 1 ч. л. раст. масла на порцию)
- 1 киви + 2 дольки помело
- чай травяной с каркадэ

Ужин 17.40

- вареная куриная ножка без кожи
- чай травяной

Физическая активность

10 минут - пилатес под двд
10 минут - обруч
5 минут - степпер (без рук в подвижном темпе)

План на завтра:

Завтрак: жареный пирожок с картошкой либо каша геркулесовая (давно не ела, у Конфитюрки подсмотрела ), желе, конфета, кофе с молоком
Обед: гороховый суп по-системному (1 ч. л. раст. масла на порцию), тертая морковка с чесноком, сыром и мацони, киви, чай
Ужин: гречка + сист. фрукты, чай

По поводу фиточаев вопросик: я верно понимаю, что шиповник только до 12, а каркадэ можно в любое время? А если чай с кусочками фруктов - тогда на вечер только если ужин допускает фрукты? А то накупила тут чаев... а у них состав такой... неоднозначный.

всем привет

сегодня не взвешивалась-жду завтрашнего дня.

завтра ем:
з.кус.пиццы,4 блинчика с творогом,конфетки,чай.
о.гречка,мясной хлебец,салатик
у.запечённая курочка(второй месяц хочу на ужин приготовить)

всем стройнеющим доброе утро!
Я тут когда-то писала, что мне тяжело без сладкого))) но вот позавчера у меня каааак воспалились поджелудка и желчный! ну конечно же прописали жесточайшею диету -рисовый отвар и немного сухарей и знаете, я уже отвыкла от сладкого, даже не хочется!!! меню у меня однообразное :
З - рисовый отвар, сухарики, компот.
О - рисовый отвар, сухарики, компот или морс.
У - рисовый отвар, компот или морс.
Девочки, скажите, мне мама сделала тефтельки на пару (тефтели одно название конечно, там 80% риса). можно мне их кушать то? потому что, в принципе, я наедаюсь тем, что ем

Ира_Дачница писал(а):

Вот вам на утро- Ксюшин "Славянский"

Красота-то какая! Под впечатлением даже поздороваться забыла. Доброе утро, девчата!

АЯМ писал(а):

у меня каааак воспалились поджелудка и желчный

Янина, выздоравливай! Остальное приложится!

Я вчера осталась вообще без ужина, не успела. Перенесла спокойно, но переживала за нарушение системы. Надеялась на хороший минус, но... чуда не произошло.

Сегодня ем:
З: йогурт биобаланс сладкий, каша гречневая, киви

О: Ксюшины голубцы, только попробую сделать их ленивыми

У: вообще не знаю, наверное, творог и фрукты.
Пью: шиповник, воду.

Гуррри писал(а):

Катюш, держись, как говорят девочки, - опасно нарушение если ты только вошла в систему 0- может быть долгий стояк (я за МАЛЕНЬКОЕ нарушение стояла МЕСЯЦ!!!!!!!!)

Буду стараться
З: творожный продукт, хлеб бородинский, чпй
О.: курица отварная, перец, помидорка,салат,+ каша или капуста
У.:кефир с фруктами, либо каша гречневая с овощами или фруктами.

Зы: вчера на ужин поела рулетик из фарша с яйцом, так мне в начале показалось, что не наелась, потом прошло минут 30, спортом позанималась и нормуль. но соблазн был съесть что-то еще, а после кефира с чем-то такого нет.

АЯМ писал(а):

всем стройнеющим доброе утро! Я тут когда-то писала, что мне тяжело без сладкого))) но вот позавчера у меня каааак воспалились поджелудка и желчный! ну конечно же прописали жесточайшею диету -рисовый отвар и немного сухарей и знаете, я уже отвыкла от сладкого, даже не хочется!!! меню у меня однообразное : З - рисовый отвар, сухарики, компот. О - рисовый отвар, сухарики, компот или морс. У - рисовый отвар, компот или морс. Девочки, скажите, мне мама сделала тефтельки на пару (тефтели одно название конечно, там 80% риса). можно мне их кушать то? потому что, в принципе, я наедаюсь тем, что ем

Доброго утра. Я думаю конечно можно, Катя запрещает сочетания тесто, картофель+мясо, а рис и гречка с мясом можно.

У меня тоже проблема с желчным. У тебя камни или как ты ощущаешь воспаление? Давно ли ты на системе и не связываешь ли ты приступы с системой?

Haineko писал(а):

Milenka1519,у меня дискенезия желчновыводящих путей,гастрит. .

у меня та же проблема, но страдаю от сезонного обострения, чаще осенью. А еще во время сессии, из-за нервозности.
А так, стараюсь об этом не думать, и по системе питаюсь-чувствую себя превосходно, по крайней мере мой делудок уже не похож на помойку.

Haineko писал(а):

Milenka1519,надо поесть потому что он начинает дико болеть,и даже если я потом поем он все равно долго и упорно болит.Поэтому стараюсь кушать по режиму. .

Я тоже раньше вместо чувства голода ощущала боль в желудке. Система привела меня в порядок, по крайней мере дисципоинированное питание моему организму точно понравилось.

А еще лучше, страдающим от болезней брюшной полости посоветоваться со своим врачем и создать с ним нечто среднее между системой и диетой.