Двухдневная очищающая диета

Вот такая полезная диета. Может кому-то пригодится.


ДВУХДНЕВНАЯ ОЧИЩАЮЩАЯ ДИЕТА


поможет вашему организму отдохнуть, особенно полезна после долгих праздничных застолий и вообще полезна для любого организма время от времени. Если вы чувствуете себя переутомленно и перегружено – устройте себе такую очищающую диету прямо в следующие выходные.
Перед тем, как начать, закупитесь любимыми овощами, фруктами и минеральной водой. Накупите полезного морковного – любого овощного – сока (для этого очень помогла бы соковыжималка – просто необходимое приспособление для здорового образа жизни), запаситесь травяными чаями – мятный и ромашковый просто идеально подходят и захватите в аптеке большую упаковку витамина С в таблетках.

Как у любой короткой диеты, для очищающей диеты существуют свои правила:


Не планируйте на это время ничего требующего больших усилий – это совсем не время, чтобы бежать марафон или принимать толпы родственников.

Выпивайте в день около литра минеральной или отфильтрованной воды – это около 8-ми стаканов.

Если вы не уверены, как и в случае любой другой диеты, посоветуйтесь с врачом.

день первый
сладкий день
ЗАВТРАК:
Начните день с сочного фруктового салата. Выбирайте цитрусовые – грейпфрут, апельсин или мандарин, плюс кусочки ананаса, дольки хрустящего яблока и несколько виноградин. Всего должно получиться не больше наполненной пиалы с горкой.
Что пить: Замените обыкновенный чай и кофе на травяной чай или минеральную воду. Если не можете представить себе утро без горячего чая – сделайте чай с лимоном, но никакого молока !

ВТОРОЙ ЗАВТРАК:
Возьмите половинку маленькой дыни, вычистите семечки и наполните ее фруктовым салатом – опять выбирайте цитрусовые и что-нибудь особенное вроде киви, свежих фиг и винограда. Напомните себе, что это только на один день!
Что пить: травяные чаи и много минеральной воды.

ОБЕД:
Тоже самое, что и на второй завтрак, но разнообразьте фруктовый салат, чтобы сделать его более привлекательным.
Что пить: травяные чаи и много минеральной воды.

ПЕРЕД СНОМ:
Многие найдут, что уснуть после такого фруктового дня очень тяжело, так как ты практически ощущаешь как работает твоя пищеварительная система. Если это напоминает вас, съешьте перед сном банан и выпейте чашку успокаивающего настоя ромашки – она поможет вам расслабиться перед сном с любимой книжкой.

В ТЕЧЕНИЕ ДНЯ:
Пейте как можно больше минеральной воды или травяного чая, чтобы промыть и очистить организм от шлаков. Например, если на праздниках вы пили много алкоголя, полезно также принять витамин С. Примите пару таблеток с утра, а затем 4 в течение дня (по одной каждые 2 часа). Все, что не нужно, быстро выведется из организма.


день второй
овощной день

ЗАВТРАК:
Наполните стакан морковным соком или другим овощным, приправьте солью и черным перцем, и помешайте палочкой сельдерея – которую потом можно с'есть ! Запеките на гриле 4 крупных томатов, приправьте солью, перцем и вашими любимыми травками – базилик подойдет просто великолепно.
Что пить: травяной чай

ВТОРОЙ ЗАВТРАК:
Большая порция салата из ваших любимых овощей. Начните с хрустящего зеленого салата, порежьте на него огурцы, томаты, редис, зеленый лук, сельдерей, зеленую фасоль, красный или желтый перцы для аромата и цвета. Приправьте солью, черным перцем и лимонным соком или ароматическим уксусом, если хотите.
Что пить: травяные чаи и минеральная вода.

ОБЕД:
Слегка отварите на пару брокколи, цветную капусту, цуккини, шпинат или капусту, приправьте только солью и перцем. Если очень хочется какого-то яркого вкуса, посыпьте чуточкой сыра пармезан.
Что пить: травяные чаи и много минеральной воды или овощной сок, как на завтрак.

В ТЕЧЕНИЕ ДНЯ:
Примите одну таблетку витамина С на завтрак и пейте столько травяного чая и минеральной воды, сколько хотите.


день третий
необязательный

Если хочется продолжать в том же духе, повторите первый или второй день или можно смешать элементы первого и второго. Если вы хотите продолжать, постепенно возвращаясь на обычное питание, попробуйте такой план:
Завтрак - день первый (фруктовый салат)
Второй завтрак - день первый или второй (фруктовый или овощной салат)
Обед - второй день (овощи на пару) + небольшая порция курицы или рыбы, приготовленной на гриле.

Нельзя придерживаться такой диеты больше трех дней, так как организм не получает всех необходимых веществ.

Спасибо, Мариша!
Не знаю, кому как - а мне-то уж точно пригодится
******************************************
Можно мапенькое уточнение? "Выпивайте в день около литра минеральной или отфильтрованной воды – это около 8-ми стаканов."
Около 8 стаканов - приближается, скорее, к двум литрам, или же стаканчики совсем маленькие?

Наверное маленькие.

Mne kazhetsya 2 litra - eto minimum vody, kotoryj nado vypivat' v den', tol'ko,konechno,esli net vrachebnyh protivopokazanij

Мариша, я на диетах с целью похудения не сижу - пока в этом нет необходимости , но вот очищающими диетами я интересовалась всегда Как-нибудь обязательно попробую предложенный тобой вариант!

Мариша писал(а):

Нельзя придерживаться такой диеты больше трех дней, так как организм не получает всех необходимых веществ.

очень важное дополнение!! и еще, хотя в этом я конечно же не для кого Америку "не открою", НО нельзя сразу по окончанию какой-либо диеты употреблять в пищу "тяжелые" блюда............ после диет организм к этому не готов

МАРИША!!!
СПАСИБО ТЕБЕ-ОГРОМНОЕ!!!ЗА-ОЧЕНЬ НУЖНУЮ ТЕМКУ!!!
ЕТО-МНЕ КАК РАЗ,ОЧЕНЬ НУЖНО!!!
Я УЖЕ ОЧИСТИЛАСЬ ПО-МАЛАХОВУ...РЕЗУЛЬТАТ...СУПЕР
А,ТЕПЕРЬ ПОПРОБУЮ ТВОЙ ВАРИАНТ!!!
И КАК,Я ПРОГЛЯДЕЛА-РАНЬШЕ???

НО нельзя сразу по окончанию какой-либо диеты употреблять в пищу "тяжелые" блюда............ после диет организм к этому не готов[/quote]
НАТАША!!!МОЛОДЕЦ!!!
Я СОГЛАСНА С ТОБОЙ ,НА ВСЕ 100%

Inna_29 писал(а):

Я УЖЕ ОЧИСТИЛАСЬ ПО-МАЛАХОВУ...РЕЗУЛЬТАТ...СУПЕР

Inna_29
Пожалуйста поделись секретом!!!!Очень очень нужно! Буду очень признательна..

Замечательная диета, я с удовольствием и легко на таких сижу.