Супердиетическая пицца

Милые худеющие девочки, предлагаю вашему вниманию рецепт по-настоящему диетической пиццы! Я и сама сижу на диете... а так хочется побаловать себя чем-нибудь вкусненьким! Специально для нас, следящих за талией, я и придумала этот рецептик! Если верить анализатору рецептов, который я нашла в интернете на 100 гр всего 130 ккал ... ну а прочитав состав вы и сама поймете, что потолстеть там не из-за чего!

Итак, нам понадобится:
Творог обезжиренный мягкий 180 гр
творог обезжиренный рассипчатий 100 гр
Рисовая мука 150 гр
яйцо 1 шт.
Кетчуп 60 гр
лук 20 гр
помидор 65 гр
болгарский перец 60 гр
Куриная грудка отварная 150 гр
соль и приправы по вкусу

Смешиваем мягкий творог с яйцом, солим и примешиваем рисовую муку. Получается тесто похожее как на сырники.

Его нельзя раскатать, поэтому выкладываем в форму, застеленную бумагой для выпечки, и разминаем по дну руками.

режем лук, помидоры и болгарский перец

Смазываем тесто кетчупом

И выкладываем начинку: лук, куриную грудку (разорванную на кусочки), перец и помидоры. А сверху посыпаем рассыпчатым творогом (он будет вместо сыра). можно посыпать любимыми приправами.
Накрываем фольгой (чтобы творог не пригорел) и ставим в разогретую до 200 градусов духовку и печем 35 минут, потом снимаем фольге, убовляем температуру до 150 градусов и готовим ещё минут 10-15. Включаем... Я дала постоять ещё 30 минут в виключенной духовке...но это не обязательно!
Все готово! Достаем и наслождаемся... и при этом наша талия не страдает!

Ксюша, спасибо за рецептик Мне, вечной и хронической диетчице он как раз то, что надо!

Мэнола
Пожалуйста, Марина, пользуйтесь на здоровье!

вау- такую пиццу можно на обед по системе спасибо за идею!

вот только у меня нету рисовой муки..гречневая думаю тоже ведь подойдет?

Ляночка08 писал(а):

такую пиццу можно на обед по системе спасибо за идею!

Это точно! Пожалуйста

Ляночка08 писал(а):

нету рисовой муки..гречневая думаю тоже ведь подойдет?

Конечно подойдет

Ксеничка!Какой ВКУСНАЯ пицца! Обязательно приготовлю!Спасибо!!

Kseniya111
Ура! наконец-то я смогу есть пиццу и не думать о том, как сильно я перебарщиваю с каллориями огромное спасибо за рецептик

Vikesha

Vikesha писал(а):

Ксеничка!Какой ВКУСНАЯ пицца! Обязательно приготовлю!Спасибо!!

Рада, что вам понравился мой рецептик
Nataniel

Nataniel писал(а):

огромное спасибо за рецептик

Пожалуйста, Наташа

Ксюша, готовила на обед сегодня- с гречневой мукой, из начинки помидоры, говяжий фарш(отварила его перед этим) и перепелиные яйца и твердый сыр чуток сверху..вкусно

Ляночка08
Вау!!!!Света,как классно! Надо и мне с перепелиными яйцами попробовать

Kseniya111 писал(а):

Вау!!!!Света,как классно! Надо и мне с перепелиными яйцами попробовать

спасибо! ага , с ними вкусно

Ляночка08

Спасибо

Тори.я писал(а):

Спасибо

Вау!Виктория, какой аппетитный отчет Это вам спасибо

Ради этой пиццы зарегилась на сайте.
Спасибо большое за рецепт. Тесто делается моментально и такое вкусное. Обалденно.
У меня не очень диетично получилось.

Я добавила Творог 5% одну пачку 180 гр , 1 яйцо и муку рисовую.

Курочки у меня не было. Сделала просто с луком и паприкой, и немножко оливок положила.
И вместо творога всё таки посыпала обычным сыром.
Вкуснотень вкуснющая получилось.

Юджи писал(а):

Ради этой пиццы зарегилась на сайте.

Это очень приятно!

Юджи писал(а):

Спасибо большое за рецепт. Тесто делается моментально и такое вкусное. Обалденно.

Я очень рада, что понравилась такая пицца!

Юджи писал(а):

Вкуснотень вкуснющая получилось

Просто супер! А отчет, ну ооооочень аппетитный

Просто преогромнейшее спасибо за рецепт!)) Я бы даже сказала - спасибище!))))
Буду делать часто!))

FoxiS писал(а):

Просто преогромнейшее спасибо за рецепт!)) Я бы даже сказала - спасибище!))))

Огромное пожалуйста Так приятно, что рецепт вам понравился! Отчет наивкуснейший

РЕЦЕПТИК ЗАМАНИЛ .тОЛЬКО ВОТ НИКОГДА НЕ ВСТРЕЧАЛА В ПРОДАЖЕ У НАС МУКИ РИСОВОЙ И ДАЖЕ ГРЕЧНЕВОЙ....А МОЖНО ЛИ СМОЛОТЬ ЧТО-НИБУДЬ?РИС,ГРЕЧКУ ИЛИ ХЛОПЬЯ???

Ляночка08 писал(а):

вот только у меня нету рисовой муки..гречневая думаю тоже ведь подойдет?

Еще можно заменить кукурузным крахмалом,я пробывала уже так делать - вкусненько!!!!

Мелейша писал(а):

РЕЦЕПТИК ЗАМАНИЛ

Это очень приятно

Мелейша писал(а):

ОЛЬКО ВОТ НИКОГДА НЕ ВСТРЕЧАЛА В ПРОДАЖЕ У НАС МУКИ РИСОВОЙ И ДАЖЕ ГРЕЧНЕВОЙ....А МОЖНО ЛИ СМОЛОТЬ ЧТО-НИБУДЬ?РИС,ГРЕЧКУ ИЛИ ХЛОПЬЯ???

Можно конечно Я сама не пробовола, но думаю в кофемолке или в блендере все получиться. Хлопья размолоть конечно проще будет
Буду ждать впечатлений

liubanya писал(а):

Еще можно заменить кукурузным крахмалом,я пробывала уже так делать - вкусненько!!!!

Интересно

Очень вкусно! А главное полезно! Спасибо за рецептик!

Ромашка писал(а):

Очень вкусно! А главное полезно! Спасибо за рецептик!

Пожалуйста!Пользуйтесь

Не знаю как бы получился творог сверху пиццы, но я взяла низкокалорийный сыр, посчитала калории получилось также немного. Но с ним явно привычнее, а творожно тесто это плюс! Хотя РИСОВАЯ мука калорийнее обычной аж на 30 ккл. имейте ввиду!
Вот что у меня вышло

LadyLaw
Ксения, спасибо за внимание к рецепту и за отчет

LadyLaw писал(а):

Хотя РИСОВАЯ мука калорийнее обычной аж на 30 ккл. имейте ввиду!

Тут дело не только в калорийности, но и в углеводах.В рисовой муке сложные углеводы в отличае от пшеничной, а значит организм на её переработку затратит намного больше энергии чем на привычную пшеничну. И ещё РИСОВАЯ мука не содержит глютен, который в большом колличестве есть в пшеничной. А ведь мы толстеем именно из-за него