Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Сообщение Автор
 
08 Мар 2016 13:06

Распечатать сообщение
Фиалка1785

Дина

40 лет
г. Заречный Пензенской обл

Фиалка1785Мои рецепты
Татьяна М.
girl_claping girl_claping girl_claping я так рада! Скоро и 8 будет!!!
 
08 Мар 2016 13:49

Распечатать сообщение
ANGEL29

Svetlana

45 лет
Germany, Omsk

ANGEL29Мои рецепты
 
08 Мар 2016 14:11

Распечатать сообщение
Nozomi

Надежда

59 лет
Россия

NozomiМои рецепты
 
08 Мар 2016 19:45

Распечатать сообщение
nazik_77

Наталья

48 лет
Украина, Харьков

nazik_77Мои рецепты
Девчата, с праздником Вас! Пусть все дни в году, а не только восьмое число, будут вашими Rose Rose Rose Будьте любимы и любите сами.
И, конечно же, быстрого похудения Romashki Romashki Romashki
 
08 Мар 2016 20:04

Распечатать сообщение
Татьяна М.

Татьяна

49 лет
Германия, Бавария

Татьяна М.Мои рецепты
Фиалка1785 писал(а):
Скоро и 8 будет!!!

give_heart минус 600гр от линеечки.... 90,3 Wink
затра на весы не буду вставать... а то как-то всё хорошо unknown

у меня ещё одна отличная новость, встретила сегодня в городе одногруппницу, с которой на немецкие курсы ходили. Она мне сообщила, что экзамен я сдала, на этой недели уже официальное письмо придёт Yahoo! Yahoo! Yahoo!
у нас 3 человека с группы только не сдали...
 
08 Мар 2016 20:19

Распечатать сообщение
Фиалка1785

Дина

40 лет
г. Заречный Пензенской обл

Фиалка1785Мои рецепты
Татьяна М. писал(а):
экзамен я сдала

Умница! girl_claping
 
08 Мар 2016 20:34

Распечатать сообщение
nazik_77

Наталья

48 лет
Украина, Харьков

nazik_77Мои рецепты
Татьяна М.
Поздравляю с отвесами Rose
И со сдачей экзамена Romashki
 
08 Мар 2016 20:42

Распечатать сообщение
ANGEL29

Svetlana

45 лет
Germany, Omsk

ANGEL29Мои рецепты
Татьяна М.
Молодчина👍👍👍
 
08 Мар 2016 20:47

Распечатать сообщение
Ramazana

Айна

41 год
Kazakhstan

RamazanaМои рецепты
Девочки с праздником всех!!! Всем быстрого похудания!
Спасибо, что Вы есть на этом сайте и у меня!!! girl_claping Romashki
 
08 Мар 2016 20:54

Распечатать сообщение
Ramazana

Айна

41 год
Kazakhstan

RamazanaМои рецепты
Сегодня чуток нарушила, завтра в строй.. Так уже привыкла к системе, что кажется день сегодня наперокосяк, что то не то.
Завтра кушаю
7.00 разной вкуснятины300, кофе
13.00 мясо отв наверное с гречой250, свекла отв 50
16.30 творог 250, яблоко, 2 мандарин
 
09 Мар 2016 0:02

Распечатать сообщение
infizma

Татьяна

39 лет
Россия

infizmaМои рецепты
Девчули, с праздником! Я вернулась. Добилась цифр на линейке, но сегодня позволила себе расслабиться за праздничным столом. Лучше бы я этого не делала, чувствую себя ужасно wacko1 , всего попробовала по чуть чуть, а ощущение, что съела слона. Завтра я в системе и ем:
7-00 торт 150г, чай, конфетки
12-00 гречка, печень куриная тушеная
17-00 творог 200г, апельсин
 
09 Мар 2016 0:10

Распечатать сообщение
natalia72

Наташа

53 года
CR

natalia72Мои рецепты
Девочки, добрый вечер!
Мне тоже на системе нравится! Особенно то, что штаны уже не на выдохе застегиваю, ломая ногти... А всего-то пару недель тут с вами!
День сегодня прошел без нарушалок. Очень порадовал ужин - 150г тертой морковки в уже "помикренном" виде + 2 зубчика чеснока + рис 150 + капелька соевого соуса. И томатным соком запила. Получилось много для глаз и сытно для желудка.
Завтра планирую:
8-00 блины nyam2
13-00 гречка и шампиньоны с луком и сыром
18-00 творог 250г и апельсинка.
 
09 Мар 2016 0:37

Распечатать сообщение
Ksunik87

Ксения

37 лет
Чернушка Пермский край

Ksunik87Мои рецепты
Все завтра в строй, тяжело на ночь есть.
Танюша, молодец! Для меня языки очень сложны-ты герой!
Завтра з. Кусок пиццы пельменной и чешского шоколадного пирога с кофеем
О. Курица тушеная с томатной пастой и рис вареный и запеченный в омлете.
У. Помидоры фаршированные творогом с чесноком и зеленью.
 
09 Мар 2016 0:42

Распечатать сообщение
Redo4ka

Анастасия


Русский Север

Redo4kaМои рецепты
Фото

Сегодня покосячила немного в обед Embarassed
Меню на завтра:
9.30 салатик, бутер с сыром, кусок наполеона
14.00 не представляю... после зубного еду на ДР... постараюсь косяки свести к минимуму, если получится творог с мандаринками
17.30 запеченая рыба
 
09 Мар 2016 1:09

Распечатать сообщение
nazik_77

Наталья

48 лет
Украина, Харьков

nazik_77Мои рецепты
Меню на завтра:

З - 06-45- картошка с грибами, кусок торта, кофе с сахаром
О - 12-00- рис, два перца фаршированных (фарш, морковь, лук тушеные на воде), свекла с йогуртом, - все вместе грамм 400, вино красное сухое
У - 17-45- творог+немного йогурта (все в блендере)+яблоко - 350 грамм, кофе с молоком
 
09 Мар 2016 3:49

Распечатать сообщение
Лора-а

Лариса


Ger. Hamburg/Omsk

Лора-аМои рецепты
Девулички поздравляю с жеским праздником Romashki Romashki Romashki Romashki Romashki Romashki Romashki Romashki Romashki
Танюшку с упешной здачей экзаменов good Romashki girl_in_love girl_in_love girl_in_love
 
09 Мар 2016 12:29

Распечатать сообщение
Татьяна М.

Татьяна

49 лет
Германия, Бавария

Татьяна М.Мои рецепты
Ksunik87 писал(а):
ты герой!

за те года, что я живу в Германии, грех язык не знать girl_haha girl_haha girl_haha

всем доброе утро!
как-то я сегодня с меню совсем не определилась unknown
хотела на обед гречку с грибами, сейчас обнаружила, что гречка закончилась... а ехать в магазин не охота...
на ужин тоже творожок закончился... от круп всегда привез....
одно радует, позавтракала системно!!! nyam2
по меню отпишусь позже... всем удачного дня!!! girl_bye
 
09 Мар 2016 13:12

Распечатать сообщение
natalia72

Наташа

53 года
CR

natalia72Мои рецепты
Доброго всем утречка! У меня на весах нечто! Аж 74,7, а позавчера еще было 74,1. Муж вечером пришел с букетом и с шампанским, а я уже отчиталась, что день прошел без нарушений. Вот и думаю, неужели оба бокала шампанского (несладкого) так прилипли крепко? Или это рис на ужин так сработал?
 
09 Мар 2016 14:31

Распечатать сообщение
LanaM

Светлана

44 года
Харьков

LanaMМои рецепты
Доброго дня! С прошедшим праздником Romashki Romashki Romashki Всем любви, здоровья и добра Congratulate
Поздравляю с отвесами, кого успели порадовать весы в такое непростое для фигуры время Wink girl_in_love
7-го числа наш семейный ужин закончился очень поздно (или рано, в 4 утра wacko1 ), поэтому косяки были... Вчера и сегодня на весы не становилась - страшно. Вчера пол дня отсыпались, потом все было по-системному, только на 2 часа позже... Оправдание слабое, но для себя решила, что лучше так, чем буду трескать все подряд Embarassed
Сегодня в строй.
Завтрак: суп со свининой и картошкой 300 грамм, 2 эклера, конфета, чай
Обед: тушеная говядина 150 грамм, салат из капусты, огурца, помидора, заправлен йогуртом 150 грамм, кофе с молоком.
Ужин: рис с морковкой в скороварке 300 грамм, домашний томатный сок.
 
09 Мар 2016 14:32

Распечатать сообщение
Dixsi

Лика


Оренбуржье

DixsiМои рецепты
Здравствуйте!
Выкладывала свое сообщение в "Худелках-трынделках", спасибо Olesya-abc, перенаправила в эту темку. Позволю себе повториться:

"Здравствуйте, дорогие форумчанки! С весной Вас!
Давно и с уважением слежу за успехами всех, стремящихся к идеалу. До некоторых пор мой вес был в пределах нормы и не особо беспокоил. Но за последние 2 года начала набирать. Периодически сбрасывала вес при помощи разгрузочных недель и какое-то время удавалось поддерживать. Но сейчас вешу 75 кг при росте 171. Возраст - 41 год. Мой ИМТ - 26. Физическая нагрузка присутствует как минимум 2 раза в неделю - хожу на тренировки. Но вес стоит. Понимаю, что следует изменить питание. Прошу принять меня в Ваши позитивные ряды."

Оччень хочется к лету вернуть хотя бы часть прежней формы Smile
 
09 Мар 2016 14:35

Распечатать сообщение
LanaM

Светлана

44 года
Харьков

LanaMМои рецепты
natalia72 писал(а):
Вот и думаю, неужели оба бокала шампанского (несладкого) так прилипли крепко? Или это рис на ужин так сработал?

Тут нужно методом исключения смотреть, так не поймешь. У меня, например, ромашковый чай дает плюсы unknown Утром просыпаюсь от него отекшая. Сначала на ужины думала, а когда перестала его пить, всё, никаких плюсов. Можно попробовать еще раз такой же ужин и станет более-менее ясно.
 
09 Мар 2016 15:23

Распечатать сообщение
Фиалка1785

Дина

40 лет
г. Заречный Пензенской обл

Фиалка1785Мои рецепты
Всем доброго дня!
LanaM писал(а):
Обед: тушеная говядина 150 грамм, салат из капусты, огурца, помидора, заправлен йогуртом 150 грамм, кофе с молоком.

слабый обед. 150 гр еды не о чем, сала не насыщаемый, поэтому в основную еду не считаем
Dixsi
Welcome
natalia72 писал(а):
оба бокала шампанского

по системе только сухое красное вино+алкоголь задерживает воду
Татьяна М. писал(а):
хотела на обед гречку с грибами, сейчас обнаружила, что гречка закончилась... а ехать в магазин не охота...
на ужин

сделай рис с грибами, а на ужин мяско или яйца
 
09 Мар 2016 15:40

Распечатать сообщение
Лора-а

Лариса


Ger. Hamburg/Omsk

Лора-аМои рецепты
Всем приветик girl_bye Romashki У нас каникулы и время как то нет совсем на инет sharik
Dixsi
Добро пожаловать к нам Romashki
natalia72 писал(а):
Вот и думаю, неужели оба бокала шампанского (несладкого) так прилипли крепко? Или это рис на ужин так сработал?

Глянула твои меню сходила, седьмого по порциям не понятно скокак чего, но у тебя был перекус между обедом и ужином. Шестого очень слабый обед, два яйца и 50грамм гречки. Ну и шампанское вчера. Вон скока косяков уже насобиралось sharik
 
09 Мар 2016 16:29

Распечатать сообщение
Татьяна М.

Татьяна

49 лет
Германия, Бавария

Татьяна М.Мои рецепты
natalia72 писал(а):
оба бокала шампанского

natalia72 писал(а):
Или это рис

... и то, и другое praising

Фиалка1785 писал(а):
сделай рис с грибами, а на ужин мяско или яйца

спасибо за совет, моя хорошая! но ужин меня такой не устраивает...
съездила я таки в магазин, поэтому меню на сегодня такое
завтрак 7.00: кофе, булочка, делённая на пополам, карбонат, 100гр Тирамису

обед 13.30: что-то типа гречневого плова с грибами. Потушу грибы с луком и морковью, добавлю гречку и до готовности.

ужин 17.30: творог 250гр, красное яблоко

Лора-а писал(а):
У нас каникулы

Лариса, а вы на пасху не отдыхаете? у нас неделя до и неделя после каникулы, а вы как на пасху?
 
09 Мар 2016 16:56

Распечатать сообщение
Лора-а

Лариса


Ger. Hamburg/Omsk

Лора-аМои рецепты
Татьяна М. писал(а):
Лариса, а вы на пасху не отдыхаете? у нас неделя до и неделя после каникулы, а вы как на пасху?

на пасху мы четыре дня отдыхаем, получаеться две короткии школьные недели

Наверх
;