Салат с тунцом, запеченными перцами и фасолью

Этот салат достаточно сытный и может вполне заменить ужин для семьи.
Но с другой стороны, из-за низкого содержания жиров, он легкий и
не дает тяжести желудку. Салат расчитан на 4 порции по 250 ккал и
содержит 11,7 гр жиров.

Ингридиенты:
2 болгарских перца
200гр стучков зеленой фасоли
сок 0,5 лимона
3 ст.л. оливкового масла
соль и молотый черный перец
200 гр консервированного тунца
400 гр консервированной фасоли
2 кочана мини-латука

Разогрейте духовку до 200 градусов.
Запекайте перцы около 20 минут, пока кожица
не начнет чернеть и лопаться.
У кого есть возможность можете взять
консервированный запеченый болгарский перец.
Так же салат будет красивее, если один перец
будет красным, а другой желтым.
С запеченых перцев снять кожицу, удалить семена
и порезать полосочками или квадратиками.
Тем временем проварите фасоль около 4 минут до
мягкости. Откиньте на друшлаг и промойте под
струей холодной воды.
Фасоль можно брать красную или белую.
Смешайте лимонный сок с оливковым маслом,
посолите поперчите, добавьте перцы, зеленую
фасоль, рыбу и консервированную фасоль.
Разложите листья салата по тарелкам и на них
выложите салат.

Приятного аппетита!

Леночка, изумительный салатик! good2

Тунец, печеный перец и фасолька - все такое горячо любимое!!!!! nyam2

Можно прямо сейчас готовить, только зеленый салат прикупить надо. girl_claping

И выглядит прекрасно - ярко и аппетитно!!!!! verygood

Спасибо!

Воспользуюсь рецептом! Wink

Багира-Манго писал(а):

Леночка, изумительный салатик!

Багира-Манго писал(а):

И выглядит прекрасно - ярко и аппетитно!!!!!

Ларисочка, спасибо за добрые слова и поддержку! friends

Багира-Манго писал(а):

Воспользуюсь рецептом!

На доброе здоровье! air_kiss

Ой!Ленусь,какой апетитный и яркий салатик girl_in_love

Прелесть

спасибо

ТЕН
Леночка, фото - шик. good2

И салатик - просто мечта, вполне тянет на полноценное второе блюдо. А запеченые овощи - моя слабость. Спасибо. Rose

Натуличка Сергеевна писал(а):

Ой!Ленусь,какой апетитный и яркий салатик Прелесть спасибо

Наташенька, спасибо, что оценила салат такими приятными комплиментами! Romashki

Keily писал(а):

Леночка, фото - шик. И салатик - просто мечта, вполне тянет на полноценное второе блюдо. А запеченые овощи - моя слабость. Спасибо.

Оличка, благодарю за такую щедрость на похвалу! give_heart

Мне очень приятно! Embarassed

Буду рада узнать Ваше мнение об этом салате! Drinks or Beer

Леночка,красота то какая! good2

одна фасоль,другая,запеченный перец и тунец-шикарный набор nyam2

забираю рецепт,спааибо Romashki

nata69 писал(а):

Леночка,красота то какая!
одна фасоль,другая,запеченный перец и тунец-шикарный набор

Спасибо, моя хорошая, твоя оценка мне очень важна! Romashki

nata69 писал(а):

забираю рецепт,спааибо

Буду счастива, если рецепт понравится! give_heart

Леночка, вот все люблю, буду готовить непременно и в самое ближайшее время - с меня отчет!!! girl_claping

Большущее спасибо за рецепт!!! girl_in_love

MN2012 писал(а):

Леночка, вот все люблю, буду готовить непременно и в самое ближайшее время - с меня отчет!!!

Наташенька, жду с большим нетерпением! air_kiss

Леночка, вот такой салатик у меня получился! girl_in_love

Сильно не ругай, но я еще помидорок добавила - очень вкусно и сытно nyam2

Муж, правда, сказал, что стручковая фасоль тут была лишняя, хотя ест ее обычно и доволен unknown

, но он у меня приболел немного, наверное просто ворчал girl_haha

Мне особенно перчик печеный понравился в этом окружении - на мой взгляд, именно он и создает настроение всего салатика! Wink

Спасибо тебе большое за рецепт - ужин удался! Rose

MN2012 писал(а):

Леночка, вот такой салатик у меня получился!

Наташенька, салатик - чудо как хорош! good2

Глаз не оторвать от твоей аппетитной тарелочки! nyam2

MN2012 писал(а):

Сильно не ругай, но я еще помидорок добавила - очень вкусно и сытно

Да, я знаю, что ты часто экспериментируешь! girl_haha

MN2012 писал(а):

Мне особенно перчик печеный понравился в этом окружении - на мой взгляд, именно он и создает настроение всего салатика!

Ты абсолютно права - запеченый перчик это чудо! nyam2

MN2012 писал(а):

Спасибо тебе большое за рецепт - ужин удался!

Наташенька, я очень этому рада! Yahoo!

Спасибо тебе большое за такой красивый и интересный отзыв! Rose

салатик вкусняшка!
и его забираю Rose

aleksandra67 писал(а):

салатик вкусняшка!
и его забираю

Сашенька, спасибо за интерес! Romashki

Леночка как вкусно я опять пообедала твоим салатиком
очень очень понравился
перчик брала готовый запеченый
но мне больше нравится когда сама запекаю
в следующий раз с ним сделаю
спасибочки за вкусняшку Rose

aleksandra67 писал(а):

Леночка как вкусно я опять пообедала твоим салатиком
очень очень понравился

Сашенька, мне так приятно, что ты оказываешь доверие моим салатам и что они тебе нравятся! girl_claping

aleksandra67 писал(а):

перчик брала готовый запеченый
но мне больше нравится когда сама запекаю
в следующий раз с ним сделаю

Я тоже беру готовый - мне он нравится по вкусу и тем, что не требует много времени Drinks or Beer

Сашенька, спасибо большое что поделилась своим мнением об этом салате! Romashki

ТЕН писал(а):

Этот салат достаточно сытный и может вполне заменить ужин для семьи.

Для семьи не заменил. Embarassed

А вот мне его оказалось вполне достаточно, наелась, и ничего больше не хотелось. Smile

Но у меня без приключений не бывает, это уже становится традицией. girl_haha

Всё подготовила: перцы запекла, фасольку отварила, и вдруг оказывается, что нет тунца. unknown

А есть заготовка (измельченный в блендере тунец) для этого рецепта - https://forum.say7.info/post6235150.html?#6235150, семье очень нравится. Drinks or Beer

Но у меня же всё готово для салата, поэтому пришлось добавить тунец в таком виде, в каком он был, т. к. в магазин по нашей жаре идти совсем не хотелось. wacko1