Льняная каша (сыроедение)

Рецептов в сети этой каши великое множество. С чем только лен не смешивают. Мне нравится вот такой вариант. Ем ее с первых дней кормления грудью.
3-4 ст.л. льна замочить часа на 3
1шт помидор
1шт сладкий перец
Соль, перец чили и специи по вкусу и по желанию. Я обычно ем без них.
Все ингридиенты смешать в блендере и каша готова!
О пользе ее говорить не стоит. Это практически суперфуд!

Очень полезная штука - семена льна. Я бы ела такое каждый день, но мне больше нравится с немножко банана, клубника и кефир. Только, к сожалению, ими нельзя злоупотреблять. Максимальная норма - 1-2 чайных ложки в день. К нем содержатся цианиды, и они накапливаются в организме. Так что вы осторожней! Особенно если кормящая мама!

Я очень заинтересовалась этим вопросом, особенно про цианиды, я ем такую кашу с бананом больше года каждый день. поискала и нашла, что можно 2 столовые ложки в день, так я и готовлю.2 ст. ложки+полбанана+замороженные ягоды.