Живём и худеем по системе -60 (глава 6)

Завтра мое меню:

З: вожделенный творожный сырок, овсянка, чай

О: посмотрите, пожалуйста, вот это: http://forum.say7.info/topic15466.html
Можно? Только без картошки и с прочими системными поправками?

У: рис с овощами, чай.