Живём и худеем по системе -60 (глава 6)

вот нашла рецептик почти системного обеда или даже ужина
http://forum.say7.info/topic9511.html
(только масло для обеда чуть-чуть добавить,а для ужина и вообще убрать, а и рис заменить на пропаренный с диким)
может кому тож понравиться