Живём и худеем по системе -60 (глава 6)

Девочки, привет всем! Я так редко вылезаю из кустов что уже и не удобно... Сегодня на обед делала запеканочку рисовую http://forum.say7.info/topic11469.html, естественно подогнала всё под систему. Получилось вкусно до безобразия и тут я стала сомневаться ...а точно ли всё было системно. Смущает то, что добавила туда помимо сосисок фарш. (Сосисок немного и фарша немного) Фарш предварительно обжарила на СУХОЙ сковороде и вопрос: можно ли было так делать? Фаршик получается что жарился вроде и без масла, НО собственный жирок естественно был. Где то тут читала что котлеты вроде как можно жарить на сковороде без масла. Подскажите, пожалуйста!