Живём и худеем по системе -60 (глава 6)

ВСЕМ доброго солнечного утра и прекрасной субботы!

Пытаюсь сегодня есть так:

З: запеканка из гречки, курицы и овощей, чай;

О: http://forum.say7.info/topic14736.html адаптировать возможно? Светик, глянь пока ты здесь! Киви, чай

У: сырники системные, ряженка

Вес стоит неделю.