Как вляет вегетарианство на здоровье?

-karine-
Кариночка, кое что посмотрела в интернете.Увидела одно из мнений, что кальций коровьего молока тяжело усваивается организмом.Существуют источники легкоусваиваемого кальция ( сразу оговорюсь - многие йоги очень позитивно относятся к молочным продуктам и тем полезным веществам, которые в нем находятся.Я из их числа.Но при тех ситуациях, о которых я тебе лично писала, все молочное не рекомендуется).
рекомендую посмотреть:
http://forum.say7.info/topic7709.html -
оказывается кунжут прекрасный источник легкоусваиваемого кальция.В этой ссылке даже в одном из комментариев есть ссылка на рекомендацию врача.И сам рецепт очень хороший, я готовила .Кунжут так же содержит фосфор, витамины С, В, D.
Кальций содержат миндаль, шпинат, петрушка, сельдерей, бобы, капуста, абрикосы, смородина, виноград, апельсины, ананасы.
А здесь можно скачать книгу Шелтона о правильном питании http://www.koob.ru/food/

DivaPlava писал(а):

кришнаит ... поворачивается в мою сторону и ... говорит...: "Девушка, пойдемте в наш храм, пойдемте! Вас там накормят".

У кришнаитов веганская кухня очень интересная, рецепты замечательные, наверное кришнит определил "собрата" по питанию и захотел помочь и вкусными блюдами и уникальными рецептами и рекомендациями ))