Рецепты по системе -60 (обеды и ужины)

Limp писал(а):

целой серией рецептов

классные рецепты! возьму на заметку

а я сегодня готовила омлетик вот такой:

и вот сложенный:

протушить на сухой сковородке с водичкой овощи (у меня были замороженные цветная капуста и брокколи, морковка и свежий помидор) посолить их и приправить вашими любимыми приправками, можно добавить 1 ч.л. масла растительного (если будете кушать до 14.00). 2 яйца хорошо взбить в блендере с солью (можно еще немного молока или 1 ч.л. майонеза/сметаны- если овощи тушили без масла ) , вылить на овощи, посыпать зеленью, накрыть крышкой и делать огонь на минимум - на минут 5-10 - до готовности.