Диета, которая мне помогла

Таточка13 писал(а):

вот ссылочка на курочку http://forum.say7.info/topic833.html

Наташ, мне тож очень понравилась она и жира нет ни какого

ptica7 писал(а):

I v ljubom kolichestve, raz ne napisano skoljko. tak?

Да, вплоть до насыщения. Фрукты: яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы - опредленный вид фруктов нужно взять.

ptica7 писал(а):

malenjkaja tarelka varenix ovoshjej, eto primerno skoljko?

Маленькая тарелочка - это примерно на глаз нужно брать, грамм 200 вареной фасоли к примеру.

ptica7 писал(а):

mozhno li vnesto neje kefir

Кефир, наверное можно, у нас тоже простоквашу не продают, ее делают в домашних условиях. Простокваша делается из прокисшего молока, посмотри в инете рецепт или на форуме, не знаю даже. Но кефиром я думаю можно заменить, только с низким процентом жирности.