Живём и худеем по системе -60 (глава 7)

Доброе утро!

После вчерашнего вынужденного пропуска обеда-ужина есть отвес, но я не обольщаюсь, т. к. понимаю эффект. И желудок после завтрака не на месте, дискомфорт.

Сегодня будет так:

З: каша геркулес с медом, банан измельчила и залила активией с отрубями;

О: окрошка, фрукты;

У: http://forum.say7.info/topic17333.html, попробую подогнать под ужин, без пережарки лука.

Проверьте, пожалуйста, ужин!