Живём и худеем по системе -60 (глава 7)

доброе утро всем!!!
у меня сегодня З1 кофе с молоком + ром-баба+два хлебца зерновых с семгой сл/с З2: немного черешни и алычи О: О! вчера рассталалась себе и любимому сделала вот это только без масла а с водичкой http://forum.say7.info/topic9511.html и вот это только не жареное а в духовке http://forum.say7.info/topic16387.html. еще не пробовала, но выглядит аппетитно У: кефир+криспы+сыр- этот вариант единственный почему-то меня насыщает надолго