Живём и худеем по системе -60 (глава 7)

Всем доброе утро!
Мое меню на сегодня:
З - рис с креветками и овощами+1 кусочек http://forum.say7.info/topic16335.html (только вместо курицы консерв.тунец+оливки)+кофе с молоком
О - цельнозерновые рожки с помидором и сыром+з/чай
У - молоко+грейпфрут