Живём и худеем по системе -60 (глава 7)

Oksanita80 писал(а):

до этого пообедала в час дня, то кушать хотелось просто ужасно. В итоге погрызла огурцы, помидоры, зелень. Вобщем не наелась я, плюс алкоголь( сухое красное) и в итоге ночью наелась шашлыка

Была аналогичная ситуация в начале системы, с тех пор хожу в гости или сытая или с йогуртом в сумочке

Oksanita80 писал(а):

Приехала домой очень расстроенная

Не расстраивайся, жизнь и правда продолжается. А когда захочется еще когда нибудь нарушить, вспомни это отвратительное ощущение тяжести и в желудке и в душе и - не нарушай. Ты у себя одна, не надо так себя огорчать.

Добрый вечер дорогие!!! Ух,назагоралась я сегодня,даже вроде обгорела чуток Кошмар времени уже 7,а на улице пекло +36,когда же появится глоток свежего воздуха.....

А я вот чувствую приближение КД, столько сегодня на завтрак слопала,жора напал, аж бр....да и поужинала многовасто,но по системе!!!все строго))

Завтра планирую:
З:вареники с вишней,с творогом,чай с молоком или просто молоко
О:доем курочку в банке,тушеный кабачок,огурцы,помидоры,может начиненные творогом.
У: http://forum.say7.info/post898038.html#898038 с кефиром или активией

Девочки приветики!!Вас с окончанием выходных(((А меня с началом))))
Ругайте меня и бейте!!!!Я вчера вечером была порядочная девочкаила сухое и закусывала сыром..пока не принесли арбуз!!!!Итог известен+800грамм....Но вкусный, зараза, был.
У меня вчера творог с фруктами на ужин пропал,представляете,от жары!!!!
Ладно,на работе помидоры были и огурцы, и зимбр,перекусила
Сегодня все строго:
З-колбаса,кофе,печеньки,малина
О-запеканка с брокколи,апельсинка
У-криспы,сыр,зимбр.
Девочки кисель у меня не укис,итог-нема киселя

Девочки признавайтесь,от кого недавно сбежал Жора? и пытается ко мне пристать?
Завтра на обед думаю приготовить системную окрошку,у нас за 40,духовку мочи нет разводить!

homeward писал(а):

Ириш, а как тебе улун молочный, понравился?

Да, Леночка, оооочень. Сегодня пью с жасмином, покупаю почти каждый день разный. Ройбуш очень нравится с лесными ягодами. А вообще самый лучший привозной из Китая. И еще очень дорогой, который по 8-10 т. за кг.

homeward писал(а):

ыла аналогичная ситуация в начале системы, с тех пор хожу в гости или сытая или с йогуртом в сумочке

Отличная кстати идея, беру на вооружение Будем набираться опыта, спасибо

homeward писал(а):

спомни это отвратительное ощущение тяжести и в желудке и в душе и

Ощущение и впрямь не из лучших, давно такого не испытывала Благо чем больше времени проходит после ужина, тем легче)) Ща поеду на велике кататься, лишние кгшки прогонять

Девочки, всем привет!!! всех очень рада видеть и читать!
Нежная Животная
Маша, как все здесь уже отметили: АВОЧКА....мммммм!

девочки, отчитываюсь за все свои выходные.
вчера обед и ужин был на даче. у свёкра было ДР. но я не нарушала!
обед: шашлык 2 кусочка (ну не люблю я мясо!), овощи запечённые на костре (баклажан, помидор, лук)
ужин: свежие овощи- перец сладкий, огурец свежий, запечённый лук, помидор.

сегодня было так:
З. яблоки из компота, 2 булки, чай, печенюха детская 3 штуки ( и зачем их надо было есть? ну очень надо было знать, что ест сын)
О. салат с овощами, тунцом, лазанья овощная. - в пиццерии, после тщательного изучения. ну не знаю сколько они там масла положили надеюсь, организм мой примет всё за лекарство и порадует меня отвесом.
У. минеральная вода. да, не системно, но в такую жару, хочу только пить.

Завтра хочу есть так:
З. 2 банана, груша, каша овсяная, мёд+грецкий орех, любимый зелёный чай.
О. каша гречневая+сыр, системные овощи.
У. творог 5%, морковь. завтра опять жара к плите даже подходить не хочу.

Iri$k@ писал(а):

Сегодня пью с жасмином,

и как? понравился? он то мой любимый

ух упарилась,духовку в такую жару и правда-включать не стоит, но я все же решилась....
Только долепила завтрак,будут вареники с вишней,а творог не было сил,завтра сделаю). Чуть с ума не сошла,когда лепила,я так вишню люблю, а тут еще и сиропчик. но я удержалась,даже ни разу пальчик не облизнула,хотя тело пыталось
На обед завтра переиграла и соответствеено будет такое меню.:
Завтрак: вареники с вишней,молоко,пару ложек киселя овсянного с сиропом вишневым
Обед:курица из банки(совсем немного , все что осталось ) и запеканка из кабачка
Ужин:без изменений

Пора бы отдохнуть... Всем хорошего завтра дня и конечно же отвесиков!!!!

Всем доброго времени суток!

Сегодня с подружкой предприняли вылазку из Москвы в Долгопрудный, где я уже 3 мес. как работаю, покатались на машине, посмотрели городок, эллинг дирижабельный там, новостройки, работу мою, посетили местный ресторан японской кухни (очень славный) и пляжик в Котовском заливе (на "островке", район такой, и правда остров).

Iri$k@ писал(а):

Маш, авачка -

homeward
Ana$teichen

Ириш, Лена, Настя, пасибки, мой ЛМ, фотая меня в ресторане за невредным салатом, нежно так сказал: "КОРОВКА"... (реально нежно, без обид )

Завтрак 10.00 - нормально так заправилась!

- салат 3 помидора + базилик + майонез 1 ст. л.
- 1 вареная картошка, тушеные баклажаны-кабачки с чесноком и зеленью
- 2 ломтика докторской колбасы
- десерт с заварным кремом (переборщила с этим делом...переела малость ), 1 конфета
- 2 стакана хол. чая "Липтон"

Обед 15.45

- роллы (штук 9) + пара ломтиков тофу + соевый соус, васаби, имбирь
- минералка с ломтиком лайма + пара ломтиков апельсина

Ужин - не было, зато:

21.35 - 250 мл сухого красного вина + кусочек сыра с зеленой плесенью 20 г

Физическая активность

30 минут - обруч

Привет красотульки! наконец-то добралась до компа...а то все вых-е крутилась как белка в колесе(собирали урожай(вишенку,малинку, яблочки) и делали заготовки на зиму)...у нас уже 2 дня как установилась пасмурная погодка и темп. не больше 27-28 гр ,ляпота такая непредставляете .... отчитываюсь за 2 прошедших дня:
суббота:
З: всякие вкусности
О:гречневый супчик с мясом ,без картохи,огурец,помидорка,молочко
У:100гр.творога(2),2 яблочка,ряженка(2,5)
сегодня:
З: вареники с вишней и малинкой ,з/ч,1шек конфетка
О: картофель отварной присыпанный тв.сыром немножко,с-т огурцы и помидорки с 1 ч.л.маенезика,з/ч
У:криспы,немного сыра и молочко (2,5)- пробовала 1й раз,кушать после такого ужина нехочеться , посмотрим что весы покажут утром

Всем доброе утро!
Мое меню на сегодня:
З - рис с креветками и овощами+1 кусочек http://forum.say7.info/topic16335.html (только вместо курицы консерв.тунец+оливки)+кофе с молоком
О - цельнозерновые рожки с помидором и сыром+з/чай
У - молоко+грейпфрут

rifa писал(а):

и как? понравился? он то мой любимый

Нормальный, терпкий, но молочный и фруктовые все же побогаче вкусом и больше удовольствия доставляют. Вераника, пробуй новые вкусы, легче переносить чувство пустого желудка, когда найдешь СВОЙ чай.

оленька77 писал(а):

Девочки кисель у меня не укис,итог-нема киселя

Эххх, так ждала отчета!

Нежная Животная писал(а):

2 стакана хол. чая "Липтон"

Машуля, неужели из бутылки покупного???

Забыла поприветствовать. ВСЕМ ЗДРАВСТВУЙТЕ!

Вчера прошла просто 7 кругов ада. Нагрянули гости смотреть фото и видео Алтая. Стихийно родился стол: кольца с йогуртом, безе, эклеры, картошка, корзиночки, пирог с медом и орехами, дыня, персики, сливы, мороженое. И я с ведром зч., так как время было 15 ч. Девочки, я выдержала это. Думаю, не мазохистка ли я? Вознаграждение - минус 300 г.

Зато сегодня:

З: эклер, корзинка, 2 сливы, зч

О: греческий салат, зч

У: думаю, рыба в рукаве, зч

Iri$k@ писал(а):

И я с ведром зч... я выдержала это. Думаю, не мазохистка ли я? Вознаграждение - минус 300 г.

Ириш, какая ты все-таки умничка, наверное твои достигнутые результаты закрепили чувство ответственности!
Я что-то пала духом, у меня стояк! Мои 69 700 намертво застыли. Жара невыносимая +36 в тени - тело отекает и не спасает его даже загар.
Раздражает постоянное желание вечернего голода после 21:00.
Предполагаю, что это самое то,что доктор прописал - организм не хочет отдавать накопленные жиры и просит подпитать и я мысленно грызу ножки стола, благо они металлические.

Спасает поход на пляж, купание в теплой воде, заодно и физнагрузка...

Доброе утро весм!
отчетик на сегодня
мамуино меню
з. кусок кексика+фруктовая клубничная халва+молоко
о. запеканка из кабачков. системная (кабачки, помидоры, лук, чеснок, морковь)+пару ломтиков сыра+чай
у. помидоры, огурцы, лук, зелень. в салатике с творогом+молоко
меню сестренки
з. кусок кекса+фруктовая халва+смородиновый мусс+млоко
о. салатик из помидор, огурцов, зелени, редиски с кефиром+печеная в духовке камбала+сыр+молоко
у. фрукты системные+молоко
воть...

по причине того, что не успевала зайти в интерент. выставляю меню за воходные сейчас
отчет за субботу
мамулино меню
з. кусок шоколадного пирога+клубника с сахаром+смородина+молоко
о. кабачки в духовку систменмные (для мамули опробовала новое блюдо, выше всяких похвал. состав;фаршь мясной, лук зеленый, чеснок, кабачки, молоко, сыр)
у. 2куска арбуза+молоко+творог
меню сестренки
з. кусок шоколадного пирога+мороженка+молоко
о. котлета куриная в духовке с сром+сыр+салат из помидор. огурцов, зелени и редиски+молоко
у. 2куска арбуза_апельсин+молоко
отчет за воскересенье
мамулино меню
з. кусок кекса+клубника+смородина
о. кабачки как в субботу+помидорки+сыр
у. 2куска арбуза+пару помидорок+огурец
меню сестренки
з. кусок кекса+конфеты+клубника+смородина
о. гречка на воде+салат из помидор. огурца, редиски и зелени+сыр+молоко
у.2ломтика арбуза+молоко+апельсин
воть...

Всем привет!!! Соскучилась по вам за эти выходные - просто жуть!!!!! Но были гости, дети окупировали и комп, и ноутбук и не подпускали. Отчитываться за выходные не буду, так как нарушала... Но сегодня опять все по правилам.
Сегодня ем:
З. Виктория с молоком, бутерброд с помидоркой, кофе с молоком.
О. Гречка с молоком, яблоко, имбирный чай.
У. Тушенные овощи (кабачок, лук, морковь, помидор, капуста), имбирный чай.
Вот! Должна сообщить неприятную новость... я на месяц уезжаю, то есть не смогу приходить на наш чудный форум. Кроме того, на этот месяц видимо придется отойти от системы... Увожу детей на полевую практику, а там общий стол и есть будем то, что приготовят! Но я буду стараться соблюдать, ну хотя бы не есть после 6!!! Так что всем удачи, приятного и легкого соблюдения системных правил и хороших отвесов. А я когда приеду - сразу к вам, и начну все сначала!!!! очень надеюсь, что не сильно привешусь за это несистемное время... Прямо настроение такое, будто еду отбывать наказание, тяжело уже себя без системы представить, страшно как потом себя заставить снова системиться... Ну ладно, тоску наводить не буду! Еще раз всем всего хорошего и до встречи в конце августа!!!!

MansVV
Валюшь! Держись! Удачи съездить!!! тоже надеюсь. что данные условия не сильно испортят твои успехи еще раз удачи

Валюша, успехов и хорошо тебе отдохнуть!!!
Даже сложно представить форум без твоих супер-высказываний, пожеланий и поддержки!!!
ВОЗВРАЩАЙСЯ - БУДЕМ ЖДАТЬ!!!

Limp
Ritiko
Девочки, большое спасибо, аж слезка навернулась!!!! Я обязательно вернусь!
Ритуля, ава новая - суперрррр!!! Ты заметно похудела, так что не расстраивайся из-за стояка, прямо с сегодняшнего дня начнешь отвешиваться, я верю!!!!!
Все убегаю!

MansVV писал(а):

Все убегаю!

Грустно! Мы будем ждать тебя с полей! Ешь там побольше земляники с клубникой!

Всем привет!
Вчера ела:
З - пицца+кофе сладкий с молоком
О - гречка с молоком + остатки печеночно-сырного паштета+яблоко
У - шашлык тушеный на сковородке

Сегодня:
З - гренки, кусок пиццы+кофе
О - гречка с молоком+сосиска
У - омлет наверно

Iri$k@
Ируськин, где ты такие флажки взяла, я аж упала под стол от восторга!

Валюш, ну прям хоть плачь!

MansVV писал(а):

Ритуля, ава новая - суперрррр!!! Ты заметно похудела, так что не расстраивайся из-за стояка, прямо с сегодняшнего дня начнешь отвешиваться, я верю!!!!!

СПАСИБО!!!
Бум стараться!!!

Чеширская писал(а):

У - омлет наверно

Лен, а омлет на сухой сковороде или как ты его готовишь? Я хочу попробовать.

Ritiko писал(а):

Ируськин, где ты такие флажки взяла, я аж упала под стол от восторга

Дополнительные смайлики на 2ой или 3 стр.

Ritiko писал(а):

а омлет на сухой сковороде или как ты его готовишь? Я хочу попробовать.

Рит, в СВЧ.

Чеширская писал(а):

У - омлет наверно

Ritiko писал(а):

Лен, а омлет на сухой сковороде или как ты его готовишь?

Девочки. а омлет это ведь яйцо с молоком
тогда получаеться что на у. то нельзя

Limp писал(а):

Девочки. а омлет это ведь яйцо с молоком

Катя, можно одни яйца взбить, а можно с минералкой.

Iri$k@ писал(а):

Катя, можно одни яйца взбить, а можно с минералкой.

а ну тогда понятно , а то я подумала уже что традициооный омлет их духовки
спасибо за разъяснение