Живём и худеем по системе -60 (глава 7)

Привет, красотули!!!

homeward писал(а):

Вот нашла в предыдущих обсуждениях http://forum.say7.info/post1225881.html#1225881. Получается, что можно только осторожно

Спасибо, Ленусь

maruska80.80 писал(а):

ушала почти без нарушений и скинула еще 600гр

Ириша_1980 писал(а):

ложку от крема облизывала

Ириш, ай-яй

soleila писал(а):

Минимум два раза в день по два часа. С постоянными наклонами и поднятием тяжестей в виде ребенка 12 кг

Надь, у меня тоже такие занятия ежедневно и вес примерно такой .
У меня нижняя часть тела всегда недовольство вызывало, поэтому мы купили мне тренажер Лег Меджик (там нагрузка идет на ноги, попу и пресс). При этом колени прямые. Я вроде пока довольна . Нагрузку реально чувствую там, где хочу подтянуть мышцы. И заниматься нужно по чуть-чуть 2-3мин. Я по нескольку раз в день занимаюсь, как мимо иду - встала "покачалась" как говорит сынуля, и дальше пошла

Parizhanka писал(а):

уже сам мне подсказывает - "а тебе не пора ужинать?"

какой молодец, заботливый

Parizhanka писал(а):

Вообще чуствую, что стала давать себе слабинку... Поэтому снова беру себя в жесткие рукавички.

это правильно

Сегодня у меня опять привесик в 200г, наверное арбуз виноват , неужели совсем его исключать придется. Ела его ТОЛЬКО утром, а ведь утром ВСЕ можно...ниче не понимаю
Сегодня кушаю:
З) 7-00 кусочек творожной запеканки с бананом, пудинг
10-00 овсяная кашка с 1 ч.л. сметаны и варенья, кусочек творожной запеканки с бананом, сладкий кофе с молоком, чудо-творожок, 1 банан, горсть чипсов, арбуз... Многовато вроде, но не обеълась
О) кабачок, курица, помидор, морковь, тушеные с 1 ч.л. сметаны, яблоко
У) помидор + молочка

Девчата, завтречка мы едем на море почти на три недели, так что не теряйте меня и не забывайте . Что нарушений совсем не будет, не обещаю , но придерживаться системы постараюсь. А как вернемся, я сразу к вашей дружной компании присоединюсь!