Живём и худеем по системе -60 (глава 7)

Привет!
Меню на сегодня:
З. Запеканка по этому рецепту http://forum.say7.info/topic19314.html -2 кусочка, зефир в шоколаде 1шт.
О. Свинина запеченная (типа буженины),помидор,морковь и капуста.
У. Кефир + овощи