Живём и худеем по системе -60(глава 9)

MansVV писал(а):

А у меня ангина - жуть.

Валюш! Выздоравливай! И не расстраивайся, все, что сейчас придет, как выздоровеешь уйдет безвозвратно!

Тата4ка писал(а):

Винегрет вроде системный (без картошки и с 1ст.л масла)

На порцию можно 1 ч.л... Если на все блюдо, то нормально, а если нет! Нарушение... Списки вспоминаем

Мама Киры писал(а):

Телятина не жирная, рис пропареный, лук, чеснок и томатный сок. Можно такое, да???

Можно, если томатный сок домашний, или уверенна, что производитель ничего туда не засунул.

Д"яна писал(а):

на порцию половинка яйца...) накосячила???

Вроде нет, девочки, так кушали..

Мое меню завтра:
З- крошка -картошка http://forum.say7.info/topic15989.html, кусочек польской шарлотки http://forum.say7.info/topic17732.html?sid=b7a92db8653cd2f3002c980fec5ee7f9, несколько печенек Торкетти http://forum.say7.info/topic29895.html,
О - системная фритата( Готовила так: луковицу пассивировала в 1 ст. л.масла(на все блюдо),добавила овощную смесь без картофеля замороженную, 200гр варен колбаски, горсть зеленого горошка, все прогрела, выложила в форму, заливка: Молоко, 3 яйца, сыр, зелень, все залила и выпекала в основе рецепт картофельной фритаты - http://forum.say7.info/topic18220.html, если убрать колбасу, то получиться еще 1 вариант обеда....), салатик- огурец, капуста, чай с сухими яблочками
У- Творог, молоко или фрукты или овощи, 2 вариант -2 яйца