Живём и худеем по системе -60(глава 9)

Ингульчик писал(а):

хреновиной

спасибо , золотко!

Здравствуйте девочки! принимайте назад в ряды стройнеющих! После ваших комплиментов хочу идти дальше! Сегодня наела:
З. кофе, два беляша с мясом
О. Винегрет вроде системный (без картошки и с 1ст.л масла), кусок мяса (говядина), 1 яблоко, 1 хурма, чай без сахара
У. ряженка (3,5, 2 мандарина

Надеюсь не напутала, не успела перечитать перечень того, что можно

Хочу суп харчо сварить на обед. Телятина не жирная, рис пропареный, лук, чеснок и томатный сок. Можно такое, да???

Всем привет!

Сегодня ела:
утром 3 пирожка с ливером (небольшие), кофе с молоком, 1 стол. ложка сладкого творого на кусочке булки.
обед: салат из авокадо, апельсина, киви+ложка растит. масла + лимон сок, куриная грудка.
а вот ужин: бульон мясной с яйцом и зеленью (на порцию половинка яйца...) накосячила??? Нет???

Тата4ка писал(а):

О. Винегрет вроде системный (без картошки и с 1ст.л масла), кусок мяса (говядина),

без горошка, вареного?

Тата4ка писал(а):

У. ряженка (3,5

литра?

Мама Киры писал(а):

не жирная, рис пропареный, лук, чеснок и томатный сок.

можно!

Мама Киры писал(а):

томатный сок

самодельный или паста без добавок?

Д"яна писал(а):

а вот ужин: бульон мясной с яйцом и зеленью (на порцию половинка яйца...) накосячила???

можно, но не нужно!

Приветик

Тата4ка писал(а):

1 хурма

Татьяна, хурма до 12

Д"яна писал(а):

бульон мясной с яйцом и зеленью (на порцию половинка яйца...) накосячила???

Татьяна, думаю что все ок, просто бульона 100г.

Меню на сегодня:
З. йогурт питьевой, блины, варенье, кофе со сливками
О. молоко, салат( пекинка, перец, ч.л. масла), котлеты печеные( кур. груд., морковь, рис, специи)
У. 2 яблока, творог, йогурт, чай

annet13 писал(а):

без горошка, вареного?

от горошка отказалась давно, также как и от майонеза

annet13 писал(а):

литра?

ой нет что ты - %

Девочки а как у вас дела обстоят с молочным шоколадом? Может по утрам заменить на горький?

Тата4ка писал(а):

Может по утрам заменить на горький?

катя рекомендует, а так по желанию

SOMIRA писал(а):

Татьяна, хурма до 12

А ещё год на системе
Учиться, учиться и ещё раз учится!
Хотела спросить про суши, кто какие употребляет, чтоб не нарушить систему

MansVV писал(а):

А у меня ангина - жуть.

Валюш! Выздоравливай! И не расстраивайся, все, что сейчас придет, как выздоровеешь уйдет безвозвратно!

Тата4ка писал(а):

Винегрет вроде системный (без картошки и с 1ст.л масла)

На порцию можно 1 ч.л... Если на все блюдо, то нормально, а если нет! Нарушение... Списки вспоминаем

Мама Киры писал(а):

Телятина не жирная, рис пропареный, лук, чеснок и томатный сок. Можно такое, да???

Можно, если томатный сок домашний, или уверенна, что производитель ничего туда не засунул.

Д"яна писал(а):

на порцию половинка яйца...) накосячила???

Вроде нет, девочки, так кушали..

Мое меню завтра:
З- крошка -картошка http://forum.say7.info/topic15989.html, кусочек польской шарлотки http://forum.say7.info/topic17732.html?sid=b7a92db8653cd2f3002c980fec5ee7f9, несколько печенек Торкетти http://forum.say7.info/topic29895.html,
О - системная фритата( Готовила так: луковицу пассивировала в 1 ст. л.масла(на все блюдо),добавила овощную смесь без картофеля замороженную, 200гр варен колбаски, горсть зеленого горошка, все прогрела, выложила в форму, заливка: Молоко, 3 яйца, сыр, зелень, все залила и выпекала в основе рецепт картофельной фритаты - http://forum.say7.info/topic18220.html, если убрать колбасу, то получиться еще 1 вариант обеда....), салатик- огурец, капуста, чай с сухими яблочками
У- Творог, молоко или фрукты или овощи, 2 вариант -2 яйца

Добрый вечер!!!
Вот и заканчивается первый месяц Нового года!

Любо писал(а):

Исправлюсь! Заклювали за 1 лишний чернослив и 2 финика Больше ни каких проколов

Любаша, это мы тебе завидуем белой завистью

Iri$k@ писал(а):

Стыдно. Сегодня -100. Ждала -1000,

А почему не 10000?

Iri$k@ писал(а):

Стоять надоело, терпение кончилось...

Успокойтесь, мадам Всё впереди

секрет@рша писал(а):

я сёня с хорошими новостями- у меня - 700 гр

Мои поздравления
И не болеть!!!!

buba999 писал(а):

Iri$k@ писал(а): Стоять надоело, терпение кончилось... у меня такая же ситуация.

Девочки, зимний сезон своё "чёрное" дело делает.Я вне "системы"за зиму 2-3 кг набирала

MansVV писал(а):

Всем привет! А у меня ангина - жуть

Валюша! Поправляйся, в смысле, выздоравливай
Моё меню на завтра:
З:пока не знаю.Да это и не принципиально
Оочу, как Ингульчик, забабахать системный плов.Салат из редьки и моркови с 1 ч. л. оливкого масла.Но, видимо, перебор, В плове ведь тоже масло.Я права? Добавлю активию в салат.
У:молочка+фрукты.
Всех целую

annet13 писал(а):

можно, но не нужно

уже слопала! Захотелось бульончика, а то как-то весь день всухомятку... Не могу без хлёбова

Анют, я тебе в личку про свеклу послала. Поймала?

Тата4ка писал(а):

про суши, кто какие употребляет

татьян, ну там же водоросль, огурец, рыбка (только она должна быть малосольной), рис - бери пропаренный. Это на обед. А на ужин - без рыбы

Добрый вечер!!!
Вот и заканчивается первый месяц Нового года!

Любо писал(а):

Исправлюсь! Заклювали за 1 лишний чернослив и 2 финика Больше ни каких проколов

Любаша, это мы тебе завидуем белой завистью

Iri$k@ писал(а):

Стыдно. Сегодня -100. Ждала -1000,

А почему не 10000?

Iri$k@ писал(а):

Стоять надоело, терпение кончилось...

Успокойтесь, мадам Всё впереди

секрет@рша писал(а):

я сёня с хорошими новостями- у меня - 700 гр

Мои поздравления
И не болеть!!!!

buba999 писал(а):

Iri$k@ писал(а): Стоять надоело, терпение кончилось... у меня такая же ситуация.

Девочки, зимний сезон своё "чёрное" дело делает.Я вне "системы"за зиму 2-3 кг набирала

MansVV писал(а):

Всем привет! А у меня ангина - жуть

Валюша! Поправляйся, в смысле, выздоравливай
Моё меню на завтра:
З:пока не знаю.Да это и не принципиально
Оочу, как Ингульчик, забабахать системный плов.Салат из редьки и моркови с 1 ч. л. оливкого масла.Но, видимо, перебор, В плове ведь тоже масло.Я права? Добавлю активию в салат.
У:молочка+фрукты.
Всех целую

annet13 писал(а):

самодельный или паста без добавок

Сок из пакета

Мама Киры писал(а):

Сок из пакета

А прочитала, сколько там бяки несистемной!...?

Клуся писал(а):

Мое меню завтра

Свет, умничка, я твое меню всё в закладки утащила!

Мама Киры писал(а):

Сок из пакета

Лучше тогда взять томатную пасту Помидорка...

39 вишенек писал(а):

Всех целую

Д"яна писал(а):

я твое меню всё в закладки утащила!

Спасиб, Танюш!

Девочки у меня скоро День рождения! Ну поделитесь системными рецептиками (несложными, но ВКУСНЫМИ) для вечера, пжлста
если можно ссылки

Девочки,здравствуйте!
з.2 блинчика,кофе с молоком
о.гречка,тушеная курочка с помидорами и зеленью
у.криспы,сыр,кефир
А теперь вопрос:как заставить себя завтракать?Я и до системы не завтракала,кофе только,а теперь прям насильно в себя впихиваю.Причем до обеда есть совсем не хочется,и вообще не хочется есть.Сегодня пекла своему семейству торт,так даже желания не возникло(хотя еще неделю назад добрый кусок схомячила бы).

Девочки, пишу тут, да не сочтут за флуд, думаю пригодиться многим для разнообразия меню

Тата4ка писал(а):

Ну поделитесь системными рецептиками

Танюш, вот у Ксюши oxakal таких рецептов много, системных и праздничных и вкусных... http://forum.say7.info/member13611.html#recipes
еще мне нравиться сальса - http://forum.say7.info/topic15634.html, курочку в ананасах можно осистемить, если вместо сливок йогурт или молоко, и ананас свежий http://forum.say7.info/topic36309.html, еще можно осистемить свининку http://forum.say7.info/topic19530.html, куриный шашлычок в йогурте http://forum.say7.info/topic27840.html, осистемить горшочек http://forum.say7.info/topic16877.html,, осистемить мусаку http://forum.say7.info/topic1573.html, семга с овощами и апельсином http://forum.say7.info/topic14078.html

Девочки еще делали системный оливье ( без картофеля с колбаской вместо майонеза йогурт, или системный майонез, горошек зеленый отварить или колбасу убираем м вариант с картофелем, если меню картофельное)и системная шуба(рыба из консервы в собственном соку, свекла, морковь, йогурт или системный майонез, системная мимоза(рыба, яйцо, морковь варенная, сыр), я 2 стр назад писала рецепт салата -коктейля с курицей, тоже очень праздничный, салат курица+ананас свежий в йогурте

Наталка_73 писал(а):

А теперь вопрос:как заставить себя завтракать?

А не надо заставлять, через недельку, когда системные ужины будут вечером, завтракать еще как захочется Я как миленькая от голода по выходным просыпаюсь в 9.00

Наталка_73 писал(а):

А теперь вопрос:как заставить себя завтракать?

А ужин во сколько и какой? У меня тоже так было после первого месяца на системе, а теперь если не позавтракаю, то такая весь день!

всем привет! похудалочки ! я с подержкой - больше года на системе. строго следовала до марта, с марта поддерживаю - результат -12 кг со дня "поддержки" вес скачет +-2 кг! все в норме!

Привет всем!!!
У меня сегодня +600г(((((( Вчера был косяк (так ради интереса ) ну вот и получила за свой интерес.
Сегодня строго по системе.
З. три маленьких кусочка мяска жареного+кусок торта+чай б/с
О.греческий салат+1ч/л масла ,чай б/с
У.творог0,2% и кефир1%

Клуся писал(а):

Девочки, пишу тут, да не сочтут за флуд, думаю пригодиться многим для разнообразия меню

Спасибо! Простите, что вопрос был не в той теме! Исправлюсь

Таисс писал(а):

Еще минус 300!

Iri$k@ писал(а):

Сегодня -100

Silvana писал(а):

в 200 грамм ушло 100

Рыбка79 писал(а):

Сегодня вот отвес 1 кг.

секрет@рша писал(а):

я сёня с хорошими новостями- у меня - 700 гр.

Девочки,поздравляю!!!!

секрет@рша писал(а):

Нас системщиц из толпы можно узнать!!!! girl_haha girl_haha girl_haha

Да не мы такие-жизнь такая-тяжела доля системная *вру девки....своя ноша не тянет а вот кг свои тянууууут

MansVV писал(а):

А у меня ангина - жут

Выздоравливай!!!

Iri$k@ писал(а):

Угу. Хорошо, что спиной к ней стояла и ужаса от удара не испытала. В пешеходной зоне, кстати, на глазах у мамы и мужа.

Ужас какой
Анют-выздоравливай!!
Кушаю сегодня
з-булочка с корицей,бутер с щучьей икрой
о-голубцы(последний день-а то никак не доем)
у-бульон+мясо

Тата4ка писал(а):

А ужин во сколько и какой? У меня тоже так было после первого месяца на системе, а теперь если не позавтракаю, то такая весь день!

Ужинаю в 17-30,в основном фрукты(1-2 яблока ),творог зерненый грамм 120,стакан кефира или ряженки.Так мне не только завтракать не хочется,я вообще есть не хочу,муж уже как-то подозрительно смотрит,боюсь скоро насильно меня кормить начнет.