Живём и худеем по системе -60(глава 10)

Девочки!
Всех у кого отвесики! Остальные держимся
У меня кстати, говорю шепотом, на весах 83, - 1,5 кг, что ли?

Кругляшка писал(а):

Девочки а скажите пожалуйста на обед можно омлет? или яишницу?

Лен, можно и омлет, и яичницу, но не жарим,а запекаем, или на сковороде без масла, или в духовке. или в микроволновке.

stroynaya berezka писал(а):

.Понятно что там большой объем информации, поэтому привожу некоторые выдержки.

Лан, информация интересная...

Chelsi писал(а):

о: макароны с сыром, салат (кальмары, огурец, белок, зелень, 1 ч.л. майонеза), яблоко

Катюш, косяк.. макароны с кальмарами нельзя

annet13 писал(а):

Саша, по системе мы не ограничеваем порции, едим до насыщения, но не переедаем!

Анют, приветик, пропажа, у нас новая волна взвешивания пищи и пития воды

Iri$k@ писал(а):

Ириш, что-то совсем мало кушаешь, или это из-за разгрузки?

annet13 писал(а):

постройнела уже 28 кг 600 гр чему очень рада!

Супер!!!

IIslandSV писал(а):

Тестирование прошло на отлично! Спасибо Свет за подсказку!

у меня тоже, только еле смогла кожу оттянуть Муж, прикалывается, скоро, говорит отщипывать нечего будет

spoonarg писал(а):

Примите в свои ряды

stroynaya berezka писал(а):

У - творог с йогуртом, яблоко, груша

Лан, грушу до 12 ч!
Кушала сегодня так за день на 1554 гр, на вес 51, 8 кг Что-то меня не хило качает : З на 569гр, о- 613, у- 4 крипсы, творожок зерненый, молоко, сыр альметте 42 гр, итого 372
Завтра планирую так:
З - бутерброд с колбасой и сыром, венгерские ватрушки пару штучек Нямки, я их уже кушала в Кирове http://forum.say7.info/topic37384.html, бананчик маленький, козинака
О - картофельная фритата (картофель, перец, лук зеленый- заливка 2 яйца, молоко, сыр), оригинальный рецепт http://forum.say7.info/topic18220.html, огурчик соленый и помидорчик,салат, если успею Апельсиновое настроение без кунжута http://forum.say7.info/topic28522.html, мандарин
У крупа и овощи