Рецепты для диеты доктора Дюкана

Рыба с Грибами и Овощами

Шампиньоны крупно порезать (я на 4 части), подсушить их на тефлоне.
Лук режем полукольцами, болгарский перец полосками, помидор кубиками (я его еще от шкурки почистила). Рыбу (у меня пангасиус) нарезать небольшими кусочками.
Все складываем в кастрюльку для микроволновки, добавляем любимые специи, перемешиваем, накрываем крышкой и в микру на 7-8 мин (мощность 800-900 точно не знаю).
Максимум удовольствия, минимум хлопот
Увидела рецепт майонеза на сайте http://dukandiet.ru/, немного доработала, получился отличный соус для заправки салатов

Майонез (для всех этапов)



1 вареный желток растереть с 1 ч.л.горчицы. Добавить жидкий творог (у меня "Вкуснотеево" легкий), я еще добавляла 2-3 ст.л. кефира. Соль, специи по вкусу

Сразу же сделала салатик

Салат из крабовых палочек (для всех этапов)



Рецепт предельно прост: яйца, крабовые палки, майонез, зелень

На чередовании можно добавить свежий или соленый огурчик, или помидор нарезать

Девочки, а вот еще. Прямо празднично-банкетный вариант
http://forum.say7.info/topic31599.html