Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

Сандал писал(а):

Вот хороший рецептик тыквы, только маслице нужно уменьшить до разрешоного нам колличества! http://forum.say7.info/topic8886.html

да,хороший рецептик,думаю масло можно водичкой заменить и 1 ч.л. все же можно добавить ,такое блюдо и на ужин можно

Сандал писал(а):

Можете сварить крупу на воде и добавить молока.

ок,поняла! это можно на обед так,все отдельно сварить рис,тыкву и залить молоком.
А на ужин я могу кушать тыкву+молоко,но без круп,правильно?