Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

Катя_Гетц писал(а):

Подскажите, пожалуйста, а как с хлебом обстоят дела? Утром можно - понятно, а потом?

Можно только ржаные сухарики (это которые криспы – что такое криспы вы можете узнать задав вопрос яндексу), или, на худой конец, ржаной хлеб. Лучше вообще хлеб и криспы исключить из обеда.

Можешь поесть криспы на ужин, в варианте криспы+сыр+молочка. Можешь вот по такому рецепту, http://forum.say7.info/topic37397.html очень вкусно!! Но сильно им не увлекайся, иногда себя балуй (это я из личного опыта, у меня после такого ужина или стояк или привес небольшой.., может твой организм по-другому отреагирует)