Диета, которая мне помогла

Дорогие девушки!
если из этого рецепта убрать масло и оливки можно?
http://www.say7.info/cook/recipe/725-Baklazhanyi.html
"ЛЮБЫЕ ВАРЁНЫЕ ОВОЩИ"
А вот так можно сделать курицу
http://forum.say7.info/topic10131.html