Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

Девочки привет!

kristem писал(а):

Вес стоит (гад!), объемы тоже никуда не уходят

Кристин, так ты сбросила уже 10 кг. У многих после первой 10-ки вес становится. Вот ещё почитай

Меня оооочень заинтересовал факт того, что многие после 10 кг сбрасываемого веса упираются в плато. Я написала письмо своему врачу в Новосибирск - уж очень я ему доверяю. Он мне ответил (спасибо электронной почте!). Цитирую.
Первый этап. Сначала уходит задержавшаяся в тканях организма вода с токсинами и содержимое кишечника, как правило, вместе со всем залежалым мусором. Это происходит обычно на 1 этапе при любом ограничении в питании - жестком и несбалансированном или сбалансированном и правильном. Может за короткое время уйти таким образом от 3 до 10 кг (в зависимости от изначального веса). Стоит вернуться к прежнему несбалансированному питанию на этом этапе - все возвращается снова и с лихвой.
Второй этап. Вес уходит медленнее, но уходят объемы - это внутренний жир, очень легкий, но объемный. И это большая радость, что он уходит с внутренних органов (без сбалансированного и правильного питания и регулярных кардионагрузок - что присутствует в твоей системе - этого не получится). После этого неизбежно придет плато - органы по-новому займут свои места внутри тебя и перестроятся на более энергосберегающую и эффективную работу.
Третий, как правило последний этап. Трясешься над каждым из потерянных кг. - только теперь уже, над последними. Очень неохотно плавится и трогается твой упругий и застарелый подкожный жир (опять же - при условии правильного питания + физнагрузок). На этом этапе необходимы особая воля и выдержка.

Девочки, кто скинул 10 кг и вес встал! Вот с чем вы столкнулись! Не сдавайтесь - все будет хорошо!

kristem писал(а):

Девочки, а что вы из зерненого творога готовите?

У нас зернёный творог солёный в сливках. Его только в салат с овощами. Или просто отдельно, а потом остальная еда.

MaMina писал(а):

А еще день рождения сыночка!!!!!!

Маш, с днём рождения сыночка! Пусть не болеет и радует маму своими успехами!

Elena Mart писал(а):

Вы пишете, что вес стоит, а объемы тают. А у меня вес уменьшается, а объемы те же Непонятно.

Лен, так ты ж всего две недели на системе. Может у тебя на ногах, да на лице в первую очередь ушло

Holy_sunshine писал(а):

И чего делать??? ужинать по воскресеньям в 19-00 или не есть совсем...

Валя, я тебе писала как вариант. Ешь перед тренировкой, около 16 ч. Только обед и завтрак сделай по- раньше, чтоб проголодаться к ужину. Раз в неделю, думаю не критично, если ты рано поужинаешь. Это лучше, чем давиться сразу после тренировки.

Шэлли писал(а):

мясные ёжики с рисом,а не знаю в каком соусе их можно потушить?

Наташ, можно в томате (только натуральном), можно в йогурте, ряженке, можно просто в луке, моркови с водой.

РусАлк@ писал(а):

Пропаренный рис отварила, взбила в блендере с большей частью яблок, добавила взбитый в пену белок (для связки можно)

Алла, для ужина нельзя, только на обед такое. Яйцо- это мясная группа и для связки можно только в мясной группе.

Lilit_L писал(а):

мне за 19 дней 1,7 ушло это нормально. или что то маловато?

Наташ, с твоим весом очень нормально!

Анна96 писал(а):

вот теперь скажите, я много жру????

Ань, для меня это много. Я запеканки на ужин могу съесть максимум 250 гр. И обед тоже для меня многоват. Но ты же не переедаешь, ешь до насщения, значит нормально. Может скоро уменьшатся сами по себе. У меня порции уменьшились по- моему месяцев через 8 от начала системы.

Marishka1 писал(а):

сегодня привес 400 гр....

Марин, теперь луна в рост пошла. Это всё она виновата

колобуша писал(а):

У меня вылез за полтора года лишний вес,

Юль, уйдет быстро, т.к набрала недавно.
Сегодня ела:
з. Два блина с творогом, один блин с таким сыром http://forum.say7.info/topic14253.html .Чай с 2-мя конфетами, горсть орешков.
о. Гречка, кусочек вареной колбасы. Сала из огурца, зелени, помидора, лука, творожка "Тёма". Кофе на молоке, с кусочком утреннего сыра.
у. Свекла отваренная на пару в мульте, порезанная брусочками и заправленная творогом взбитым с молоком, солью, чесноком Стакан ряженки.