Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

Неделя прошла. Минус 500 г. Приятно

На завтра:
З. 8-30. Рулет с черносливом и орехами, кофе с молоком.
О. 13-00. Говядина запеченая с чесноком в соевом соусе и красном вине, соба. Овощной салат из помидорок и огурцов свежих и соленых с системным соусом (заправка для салата http://forum.say7.info/topic53310.html)
У. 17-30. Рыба красная на пару с зеленью, вино, чай зеленый.

Девочки, хотела спросить еще: можно ли на ужин вместо рассыпной гречки собу? Там только вода и гречневая мука, но мало ли какие есть тонкости.

И по вчерашнему. Нашла в рецептах на форуме по системе на ужин точно такой же творог, что я делала (из замороженого кефира 2,5% ). Никаких правок или удалений данного рецепта от администраторов форума там нет. Кому верить?