Худеем без диет

Юленька, здравствуй. Давненько я здесь не была. Но всё это время старалась привести свой вес в норму. Хороший ты мне запал дала своим примером, да и другие девочки тоже. Мне осталось сбросить пару-тройку кг, но они такие упрямые. Стараюсь питаться 5 раз в день. По утрам уже месяц как бегаю 3 км (медленно-медленно). Это для меня такой прогресс! Всегда считала, что бег это не мое. А теперь такая довольная собой. Всем своим знакомым и родным рассказала, что бегаю. Им хвастаюсь, а самой не верится, что про себя рассказываю. Вечером стараюсь гулять (6 км) Два раза в неделю у меня разгрузочные дни, в основном на фруктах. Но самый главный принцип остается, никаких диет! От еды надо получать удовольствие. Просто со временем меняются вкусовые пристрастия. Сейчас стараюсь готовить, чтобы не просто было вкусно, но и обязательно полезно. 1-й завтрак - фрукты, 2-й завтрак - каши, запеканки, на обед суп, рыбка, овощи, полдник - овощной сок, ужин (около 20 ч.) что-нибудь из творога и овощей. Ложиться спать стараюсь в 22 часа. Четвертый день пью имбирный чай с чесноком. http://forum.say7.info/topic25230.html Мне нравится.