Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

Всем привет!

Системная писал(а):

Насмотрелась ваших результатов сегодня и решила: не позволю больше никому и ничему повлиять на мою решимость достичь идеальной фигуры.

Присоединяйся, Юль! Поможем, выставляй меню, линейку и фотку свою желательно!

арзунька писал(а):

в итоге за недельку - 700

Молодца, Танюха!

Парижанка писал(а):

Сегодня 2 часа в спортзале провела

Марин, может мышечная масса растёт, она тяжелее жира. Не переживай, вес пойдёт вниз!

MaMina писал(а):

....Зачем специально урезать, если и так постройнеешь?

Маш, урезать и не надо. Едим до насыщения, а сладкое, мучное если хватит сил ограничить, то это большой плюс. Поэтому часто здесь девочки говорят о том, что сначала покушать что- то не сладкое, более существенное, а сладости на десерт. Так и меньше съедим и лучше для организма.

ksu2610 писал(а):

За 4 месяца ушло(надеюсь безвозвратно ) 19кг

Оксан, браво! Очень здорово! Оксан, у тебя наверное не сильно залежалые жиры, т.е много набрала не давно?

avariya писал(а):

Жара, так пить хочется, но если упьюсь воды, то на утро глаза не найти(((

Юль, а ты много не пей вечером, уже после 18 ч. ограничь. А вот в течении дня наоборот выпевай много воды, причём обычной, не кипячёной.
Бручсничный лист можно заваривать и пить, многим помогает от отёков, зеленый чай вроде тоже. А солёного ты не много кушаешь? Может соль воду задерживать.
Сегодня ем:
з. Десерт с малиной, смородиной http://forum.say7.info/topic38029.html , бутер с маслом, пряник, кофе.
о. Овощное рагу (кабачки, морковь, лук, перец, помидоры, масла раст. 1 ч.л ), кусочек курицы отварной. Кофе с 2 черносливами.
у. Капуста, тушеная в йогурте и твороге (типа каравая, только у меня порезаная), помидор, огурец.