Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

Дорогули, всем привет! Целый день не была.

avariya писал(а):

Я с вами, с линейки -600

Юля молодец

ИннаИ писал(а):

Привет!!Примите меня в свои дружные ряды.

Примимаем, конечно, мы новеньких любим

Кукла Вики писал(а):

Сегодня взвесилась 74,3, но линейку пока не буду менять дабы не спугнуть...

Викочка, да все хорошо будет, обязательно закрепится.

Irishgirl
Поздравляю с первым юбилейчиком молодец

кокетка5 писал(а):

сегодня ела - завтрак : кофе с коричневым сахаром обед : гречка без соли + тушеный кобачек ужин планирую : творог зернистый 5% + 1 яблочко зеленое на терку

Если бы я так ела, то на третий день бы бросила. Александра.это не диета, здесь можно и нужно ВКУСНО кушать. На завтрак и обед это точно, ужин отдельная тема. На первой страничке списки и еще вот тебе темка, посмотри здесь очень много системных рецептов http://forum.say7.info/topic12920.html Главное разобраться с сочетанием продуктов, но это не так уж трудно поверь. Обязательно выставляй меню заранее, чтоб можно было подкорректировать

Ponochka я
Валентинка приветик

Я сегодня опять ужин поменяла не знаю прям как меню писать. На завтра перцы фаршировала и сделала себе на ужин в оттельной кастрюльке 2 перца начинка рис+ морковь+ лук и с помидоркой потушила.
В общем после ужина,я поняла, что вегетарианкой мне не быть.
меню на завтра
07 00 http://forum.say7.info/topic56799.html кусок, кофе с молоком, ягоды.
13 00 перцы мясо + рис+ морковь+ лук, чай с молоком, 4 черносливки
17 30 Точно творог 250 и киви 2 штуки, ряженки стакан или др. молочки