Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

Всем привет

Na2lya писал(а):

девочки, подскажите рецептики системного маринада для шашлычков из курочки - завтра надо мариновать уже!

Наташ, можн в кефире замариновать , ещё туда и помидоров жобывить, а на ужин мне нравиться просто в травкаъ и немного лука, так же можно и вкефире, только потом его ъорошо стряхни. Хотя уже наверное опоздала с ответом

Merhaba писал(а):

за 2 же дня сбросить 1,8

Вот и хорошо, привес ушёл и ещё пленых с собой взял теперь только не нарушай больши

Merhaba писал(а):

У - 17-45 - вот это: http://forum.say7.info/topic37397.html плюс 100 г зерненого творога и 200 г кефира.

Чего и сколько конкретно будет у тебя по этому рецепту? И поменяй обыёмы творога с кефиром

Лана-73 писал(а):

о.12.30 Борщ без мяса, с картошкой и фасолью, чуть масла в зажарку, кофе с молоком без сахара, 3 черносливки

Зажаривать нам нельзя, только если спасировать. Чуть масло-это сколько? На чём сварен борщ, но воде или бульоне? Сколько было супа. Нехабывай, что супы надолго не насыщают.

Системная писал(а):

У меня сегодня -400

Поздравляю

Системная писал(а):

13:30 Омлет с овощами из 2 яиц Салат огурцы-помидоры с соевым соусом и маслом оливковым 200 Всего масла 1 ч л

Обед слабоват, одна вода, добавь мяско или крупы. А масло и в салате и ещё где то

Парижанка писал(а):

, пила я пила всякие фруктовые чаи по вечерам (знаете, такие в пакетиках с разными вкусами),

После ужина
1. Чай любой(из листьев, стеблей, цветов растений) , кроме черного
2. Кофе
3. Вода с газом (очень аккуратно, разжигает аппетит)или без (кроме сладких газировок)
4. Красное сухое вино.
5. Во время вечерних и ночных мероприятий можно перекусить парой кусочков нежирного сыра

Лана-73 писал(а):

О-12.00-перец фаршированый 3шт (рис бурый, масла 2ст.л на целую мультиварку) 4 сливы, кофе

Такое количевство масла манимум на 6 порций должно быть не меньши